Утепляем баню изнутри своими руками: Утепление бани изнутри, как и чем утеплить стены, выбор материала, схема, фото

Утепление бани изнутри и снаружи своими руками

Утепление бани снаружи

Как мы уже сказали, бани принято возводить из кирпича, пеноблока, шлакоблока, сруба, а так же деревянных щитов (каркасная баня). Из-за различной несущей способности стен и теплоемкости материалов, утеплители могут различаться, собственно, как и вся технология теплоизоляции бани своими руками. Рассмотрим подробно каждый вариант утепления бани снаружи.

Утепление бани со сруба

Баня со сруба является традиционным вариантом настоящей русской бани. Несмотря на то, что древесина является теплоемким материалом, а диаметр сруба может превышать 20 см, баню необходимо дополнительно утеплять. Причин этому несколько:

  • Во-первых, сруб имеет свойство усадки со временем. Поэтому даже если вы тщательно собрали короб бани без единого зазора, через год картина полностью поменяется, т.к. во время усадки щели снова раскроются.
  • Во-вторых, чем качественнее будет теплоизоляция бани, тем меньше времени потребуется для нагрева бани до необходимых 70-80 градусов.
  • В-третьих, качественная теплоизоляция бани позволяет сэкономить на мощности печи для бани, а так же на расходе топлива (газа, дров либо даже электроэнергии).

Как вы видите, причин для утепления деревянной бани своими руками много, поэтому данное мероприятие есть смысл осуществлять.

Итак, ближе к делу. Наружное утепление бани со сруба тесно связанно с утеплением помещения изнутри и представлено в виде конопатки сруба.  Больше узнать о процессе конопатки сруба вы можете в данной статье. Следует только обратить внимание на то, что конопатка осуществляется в три этапа:

Утепление бани со сруба снаружи

Первый этап —  во время укладки венцов друг на друга, межвенцевой утеплитель фиксируется к нижнему венцу. Второй этап – через год после возведения бани, когда усадка сруба завершиться. Третий этап – через 4-5 лет после возведения бани, конопатка в этом случае представлена в виде реставрации уже существующего утеплителя.

Утепление кирпичной бани

Утепление кирпичной бани

В отличие от сруба, кирпич быстрее отдает тепло, а соответственно баня быстрее остывает. Несмотря на то, что кирпичная стена у бани не имеет щелей и зазоров, процесс нагревания неутепленной кирпичной бани является длительным. Именно поэтому к утеплению кирпичной бани необходимо подойти серьезно.

«Пирог» утепления кирпичной бани должен состоять из утеплителя, гидроизоляционного материала и декоративной отделки постройки.

В качестве утеплителя рекомендуется использовать  минеральную вату, она обладает высокими прочностными, теплоизоляционными и огнестойкими свойствами. Для гидроизоляции утеплителя рекомендуется использовать изоспан. Данный материал защитит минеральную вату от влаги, которая способствует появлению грибка и сокращению срока службы теплоизоляции.  Что касается декоративной отделки кирпичной бани, то тут все дело в количестве ваших денег и вкусовых предпочтениях. Закрыть теплоизоляцию и украсить внешний вид бани рекомендуется с помощью вагонки либо сайдинга.

Рекомендуем вам утеплить кирпичную баню снаружи следующим способом:

  1. В кирпичную стену всверливаются металлические кронштейны. Шаг установки кронштейнов должен соответствовать ширине утеплителя, лучше даже на 1 см меньше.
  2. Между кронштейнами укладывается минеральная вата. Т.к. расстояние между кронштейнами немного меньше ширины утеплителя, плиты из ваты необходимо с небольшим усилием запихнуть между уголками. Это позволит плитам самостоятельно удерживаться между кронштейнами.
  3. Стыки между плитами минеральной ваты заклеивают строительным скотчем.
  4. Поверх утеплителя натягивается изоспан
  5. Ну и, в конце концов, к кронштейнам крепятся направляющие деревянные балки, которые одновременно являются каркасом для крепления декоративной отделки и удерживающей конструкцией для утеплителя.

Предоставляем вашему вниманию наглядный «пирог» утепления кирпичной бани своими руками:

Схема утепления кирпичной бани снаружи

Утепление деревянной каркасно-щитовой бани

В отличие от кирпичной бани, каркасно-щитовая имеет более легкую конструкцию, а значит, тяжелый слой утеплителя выдержать она не сможет. Несмотря на то, что минеральная вата не слишком много весит, вместе с декоративной отделкой вес получается значительным, и стены могут начать деформироваться. Именно поэтому для утепления деревянной каркасно-щитовой бани используют более легкий утеплитель – пенопласт. Преимущество пенопласта заключается в долговечности материала, теплоемкости и гидрофобности.  Так же следует заметить, что для утепления деревянной бани пенопластом нет необходимости сооружать специальный каркас, пенопласт достаточно посадить на специальный клей к стене.

Утепление деревянной каркасно-щитовой бани

Что касается декоративной отделки деревянной бани после укладки утеплителя, то рекомендуется использовать оштукатуривание стен.

Как мы уже говорили, мнения специалистов часто расходятся, и поэтому отмечаем, что многие строители все же утепляют каркасно-щитовые бани минеральной ватой, т.к. утверждают, что пенопласт при нагреве начинает разрушаться.

Утепление бани из пеноблока

Во многих источниках указанно, что технология утепления бани из пеноблока аналогична утеплению кирпичной бани. Это мнение противоречиво, т.к. в отличие от кирпича, пеноблок имеет пористую поверхность, и если кирпичную стену можно и не защищать гидроизоляционным материалом, то баню из пеноблока необходимо обязательно защитить от влаги.

Утепление бани из пенополистирольных блоков

Из-за того, что пеноблок ячеистой структуры, вода может забивать поры и в зимнее время оставаться в них, что негативно влияет на долговечность постройки и скорость нагрева/остывания помещения. Поэтому утепление бани из пеноблока должно обязательно проходить с одновременной гидроизоляцией стен, а потом уже и с гидроизоляцией утеплителя. Для этого рекомендуется использовать мембранную пленку либо изоспан.

Так же следует обратить внимание на то, что между утеплителем и декоративной обшивкой необходимо создавать вентиляционный зазор, который предотвратит запревание материала и образование конденсата на утеплителе и тыльной стороне декоративной обшивки бани.

Технология утепления бани из пеноблока имеет следующий вид:

  1. На стены бани крепится деревянная обрешетка (бруски нужно предварительно обработать защитным антисептическим средством).
  2. К обрешетке фиксируется гидроизоляционный слой мембранной пленки.
  3. Поверх гидроизоляции укладываются плиты из минеральной ваты (толщина плит 10 см)
  4. Утеплитель дополнительно защищается от влаги изоспаном
  5. Сверху на изоспан к деревянной обрешетке фиксируется декоративная обшивка бани

Следует отметить, что технология утепления бани з шлакоблока и газоблока аналогична!

Утепление бани изнутри

Утепление бани изнутри практически аналогично как в бане из сруба, так и в кирпичной бане. Можно так же отметить, что многие специалисты не производят внутренне утепление стен в бане из сруба, а утепляют только потолок, крышу и фундамент. Сейчас мы рассмотрим причины внутреннего утепления бани из сруба, а так же технологию утепления бани изнутри на примере кирпичной постройки.

Зачем утеплять баню из сруба изнутри?

Деревянные венцы для бани из сруба, как правило, имеют диметр около 20 см. Если тщательно осуществить конопатку бани, дополнительного утепления может и не потребоваться, а если и потребуется, то по следующим причинам:

  • Венцы сруба малого диаметра
  • Фундамент бани плохо утеплен либо не утеплен вообще
  • Климатические условия региона требуют дополнительной теплоизоляции бани

В остальных случаях в бане из сруба необходимо только осуществить эффективную пароизоляцию и утепление пола, потолка и крыши.

Технология утепления кирпичной бани изнутри

Сразу же обращаем ваше внимание на то, что по данной технологии можно утеплять баню из сруба, кирпича, пеноблока, газоблока и т.д. Разобьем утепление бани изнутри на несколько главных этапов: утепление фундамента, пола, потолка и крыши.

Теплоизоляция фундамента в бане

Теплоизоляция фундамента в бане

От того, насколько хорошо будет осуществлена теплоизолция фундамента в бане, зависит скорость нагревания/остывания пола. Согласитесь, не очень хорошо распаренным почувствовать ледяной пол в парилке либо комнате отдыха? Именно поэтому к теплоизоляции фундамента в бане необходимо отнестись серьезно.

Для начала  фундамент утепляют с помощью керамзита, слой которого должен составлять две толщины несущих стен (к примеру, если стены в бане будут шириной по 20 см, слой керамзита должен быть не менее 40 см). После внутреннего утепления фундамента в бане своими руками, переходят к внешнему утеплению. Для этого цоколь фундамента дополнительно утепляют плитам минеральной ваты.

Теплоизоляция  пола в бане

Теплоизоляция пола в бане

О том, как осуществить утепление пола в бане мы разговаривали в данной статье, где подробно изложена вся технология!

Теплоизоляция стен в бане

Теплоизоляция стен в бане

Что касается утепления стен в бане, то информацию о данном мероприятии мы подробно рассматривали в статье: утепление парилки своими руками.

Теплоизоляция потолка в бане

Теплоизоляция потолка в бане

О теплоизоляции потолка мы так же разговаривали когда предоставляли технологию создания потолка в бане!

Теплоизоляция крыши в бане

Ну и завершением утепления бани своими руками является теплоизоляция крыши. О том, как правильно утеплять крышу в процессе ее возведения мы говорили в соответствующей статье: строительство крыши бани своими руками.

Вот и вся технология утепления бани своими руками! Как  вы видите, теплоизоляция бани представляет собой сложное трудоемкое мероприятие, требующее определённых навыков. Дополнительно узнать об утеплении бани вы можете в данном видео:

Утепление бани – советы специалистов

Рекомендуем так же ознакомиться со статьей: гидроизоляция бани своими руками!

Как утеплить баню изнутри своими руками и чем: видео, рекомендации


Владельцы загородных участков, на которых возведены парные, наверняка задаются вопросом, как утеплить бани изнутри своими руками, чтобы находиться и отдыхать в них можно было по-настоящему комфортно в любое время года.

Как известно, на сегодняшний день бани делают из самых разных материалов, всевозможных конструкций и форм, однако в каждой из них стремятся, в первую очередь, обеспечить эффективную теплоизоляцию.

Именно качественная и хорошая теплоизоляция всех внутренних помещений является обязательным условием для каждого такого строения.

Кирпичную, каркасную, возведенную из бруса, шлакоблока или пеноблока баню можно утеплить как снаружи, так и изнутри, однако многие специалисты рекомендуют проводить все работы именно во внутреннем ее пространстве.

Конечно, обеспечить эффективную теплоизоляцию следует каждой комнате в бане, однако в первую очередь обратить внимание необходимо на парилку.

Схема утепления может быть самой разной, в том числе и с использованием различных материалов.

Стены, потолок, а также пол в бане утеплять лучше всего одновременно, используя для этого только качественный материал.

Принципы утепления

Для того чтобы в бане внутренний микроклимат действительно был полезен для здоровья, необходимо правильно обустроить ее теплоизоляцию и сделать это можно как снаружи, так и изнутри.

Многие специалисты рекомендуют каркасную, кирпичную, построенную из шлакоблока или какого-либо другого блока баню, утеплять именно изнутри.

Видео:

Несмотря на то, что этот процесс достаточно длительный и трудоемкий, так как необходимо правильно обработать как стены, так и потолок, выполнить всю работу можно своими руками.

При этом перед началом всех работ следует правильно оценить свои возможности и хорошо изучить технологию проведения работ.

Подбирая в качестве утеплителя какой-либо материал, в первую очередь, следует обращать внимание на его практичность и качественные характеристики.

Кирпичную, каркасную, возведенную из бруса или шлакоблока баню, утепляют по одному принципу.

В любом случае, стены и потолок изнутри должны быть паро- и гидроизолированы, защищены от пожара и быть безопасны в экологическом плане.

В настоящее время выпускаются как натуральные, так и искусственные утеплители.

В том случае, когда при утеплении основной упор делают на экологичность, то выбирать следует только натуральные материалы, такие как мох, войлок, пакля и так далее.

Следует отметить, что если стены и потолок в бане утепляются с использованием натуральных материалов, предварительно их придется обрабатывать специальными составами, чтобы исключить впоследствии образование плесени, грибка, а также появление насекомых.

Некоторые натуральные утеплители можно увидеть на фото ниже. Более простой вариант — это провести утепление бани изнутри при помощи искусственных материалов.

Фото:

Как правило, такие утеплители обладают огнеустойчивостью, хорошей пароизоляцией и не подвержены процессам гниения и разложения.

Кроме этого, с их укладкой достаточно просто справиться своими руками. Искусственными утеплителями можно утеплять как кирпичную и каркасную баню, так и те, которые построены из шлакоблока или бруса.

Некоторые искусственные утеплители размещены на фото выше. Более подробно о том, как утеплить изнутри стены и потолок бани своими руками, рассказано на видео, размещенном в нашей статье.

Выбор материала

Перед тем как утеплить своими руками изнутри или снаружи каркасную баню или построенную из бруса или шлакоблока, следует в первую очередь определиться с материалом, который будет использоваться для этих целей.

Надо обращать внимание не только на его натуральность и безопасность, но и на назначение, а также внешний вид и, конечно же, цену.

По механическим характеристикам все существующие утеплители можно условно поделить на разнообразные засыпки, блоки, плиты, маты и пластины.

Также утеплители могут различаться и по некоторым своим химически свойствам.

Видео:

Так, бывают органического и неорганического происхождения, техноутеплители, а также утеплители на основе некоторых пластмасс. У каждого из этих материалов есть как свои достоинства, так и недостатки.

К примеру, те материалы, которые созданы на основе пластмасс, лучше использовать для работ снаружи.

В свою очередь, те материалы, которые имеют органическое происхождение, можно использовать только после проведения специальной обработки.

Более универсальны и практичны те материалы, которые имеют неорганическое происхождение. Они одинаково подходят для проведения работ как внутри бани, так и снаружи.

К примеру, утепляя парилку, лучше не пользоваться пенопластом и аналогичными материалами. Для этих целей можно использовать минвату.

Проводя работы по утеплению пространства бани изнутри, не стоит забывать и про ее пароизоляцию. В качестве материала можно остановить свой выбор на рубероиде, пергамине, а также алюминиевой фольге.

Многие специалисты рекомендуют остановить свой выбор на использовании в комплексе минваты и алюминиевой фольги.

Видео:

Данные материалы хорошо защищают пространство бани изнутри, огнестойки и безопасны для здоровья.

В любом случае, перед тем как утеплить своими руками каркасную баню или построенную из бруса или шлакоблока, необходимо тщательно изучить свойства каждого материала и выбрать наиболее оптимальный.

Более подробно о том, как эффективно утеплить баню, можно посмотреть на видео, размещенном в разделе.

Утепление стен

Как правило, утепление бани проводят в комплексе, с использованием нескольких различных составляющих.

Наиболее распространенная схема утепления бани включает в себя одновременное использование волокнистых типов утеплителей и вагонки.

Для того чтобы ее реализовать, необходимо для начала на поверхности стен выполнить своеобразный каркас в виде обрешетки из бруса.

Далее в обрешетку из бруса укладывается ровным слоем минвата или аналогичный материал и тщательно фиксируется.

После этого необходимо уложить слой пароизоляции, и для этих целей лучше всего использовать алюминиевую фольгу. Далее вся поверхность обшивается огнестойкой вагонкой.

Данный способ утепления бани изнутри является наиболее эффективным и распространенным. К его недостаткам можно отнести длительность и высокую трудоемкость.

В настоящее время можно найти утеплители для бани, которые одновременно сочетают в себе пароизоляционные и гидроизоляционные свойства.

Их использование значительно упрощает процесс утепления бани и позволяет снизить объем работ. К таким универсальным материалам можно отнести, к примеру, фольгированный пенотер.

Видео:

В том случае, если стены в бане выполнены из каких-либо панелей, то лучше всего использовать те утеплители, которые имеют относительно невысокий вес, например камышовые плиты или пенополистирол.

В этом случае их дополнительно придется обрабатывать специальными составами, которые повысят огнеупорные свойства.

Каркасные поверхности стен в бане лучше всего утеплять специальными плитами, созданными на основе фибролита или камыша.

В любом случае, использование утеплителей в виде блоков, которые обладают соответствующими характеристиками, позволяет облегчить выполнение работ.

Утепление потолка

На завершающем этапе работ по утеплению бани необходимо правильно теплоизолировать ее потолок.

Здесь следует отметить то, что именно на потолок бани приходится наиболее высокая температура, а значит, следует использовать только огнестойкие материалы.

Не рекомендуется пользоваться для утепления потолка бани изнутри пенопластом, который, как правило, поставляется в виде блоков и подвержен горению.

В том случае, если баня имеет чердак, то для начала доски потолка следует обработать обыкновенной глиной, которая будет задерживать влагу.

Видео:

Далее следует во все щели между досок со стороны чердака плотно засыпать щепки или керамзит.

Также снаружи потолка в чердачном пространстве в качестве утеплителя можно воспользоваться пенопластом в виде блоков, который следует плотно уложить и герметично заделать все швы.

Для тех бань, которые не имеют чердака, схема утепления потолка немного отличается от предыдущей. В этом случае используемые материалы следует укладывать слоями.

К примеру, для начала на поверхность крепится пароизоляция, далее следует утеплитель и слой обшивки.

Порядок действий может изменяться, однако в любом случае технология утепления потолка бани должна всегда оставаться неизменной.

При проведении утепления потолка в бане особое внимание следует уделять тому месту, через которое проходит труба дымохода.

В местах стыков необходимо в обязательном порядке сделать отступ и отделить материал утеплителя от поверхности трубы.

В любом случае, утеплять баню изнутри необходимо только качественными материалами, которые имеют соответствующие характеристики.

Более подробно о том, как выполнить утепление бани изнутри, рассказано на видео, которое размещено в статье.

Как утеплить баню изнутри? — Справочник

Мечтой многих владельцев загородных участков и дач, является сооружение собственной бани. Это место, где можно расслабиться и оздоровиться, поэтому в этом есть собственная, утилитарная необходимость. В процессе сооружения бани, многие сталкиваются с различными сложностями и проблемами.

Одна из самых широких проблем – это быстрое остывание бани, соответственно, возникает необходимость в её утеплении. В этой статье мы рассмотрим способы, как утеплить баню изнутри, своими силами, и как это сделать правильно.


Качественная теплоизоляция бани поможет увеличить её, так называемую, инерционность – она будет дольше прогреваться, но вместе с тем и дольше остывать, что нам и необходимо. Теплоизоляция поможет снизить расходы на тепло и отопление, обеспечит оптимальный микроклимат внутри бани и повысит контроль над уровнем влажности. Поэтому, чтобы получить все перечисленные достоинства, необходимо знать, как правильно утеплить баню.

Существует два способа утепления бани – снаружи и изнутри. Практика доказывает, что более эффективным является именно наружное утепление бани теплоизоляционным материалом. Кроме стен, необходима изоляция и крыши, если баня построена отдельно от остальных сооружений.

Утепление бани изнутри также важно, и без него не обойтись. Оно необходимо для того, чтобы поддерживать нормальный микроклимат, влажность и температуру в помещении бани. Именно поэтому, несмотря на важность наружного утепления, начинают именно из утепления изнутри.

Какие материалы применяются для утепления изнутри?

Для бани выбираются особенные материалы в качестве утеплителей. Выбор сводится к предпочтению натуральных или искусственных материалов, а также учитываются такие факторы как внешний вид и стоимость. Утеплители могут быть органическими, неорганическими, техноутеплителями или основанными на композитных материалах и пластмассе.


Каждый материал имеет собственные достоинства и недостатки, и прежде чем остановится на одном или другом виде, необходимо проанализировать собственную баню. Как правило, выбираются органические материалы, которые экологичны и доступны по стоимости.

Эковата, арболит, минеральная вата, пенопласт, пенополистирол и другие материалы прекрасно подходят в качестве утеплителей.

Утепляем баню изнутри своими руками

В настоящее время существует обобщенная, традиционная схема утепления бани изнутри с помощью волокнистых утеплителей и вагонки. Для того чтобы выполнить утепление своими руками, необходимы навыки, которые Вы могли получить ранее.

Работы по утеплению начинаются с сооружения каркаса на рабочей поверхности несущей перегородки. Так, на поверхности стены изготавливается обрешетка из бруса (причем, как вертикальная, так и горизонтальная). Толщина досок не должна быть больше толщины утеплителя, и как правило, эта толщина равна 20-30 мм.


Далее, стену обшивают минеральной ватой или любым другим выбранным утеплителем. Поверх минеральной ваты укладывают пароизоляционный слой – он может быть сделан из алюминиевой фольги или фольгированной пароизоляции. В этом случае, пароизоляцию крепят внахлест, а месте соединений заделываются реечками. Расстояние между утеплителем и пароизоляцией должно оставаться в пределах 3 см.


Финальный этап – на вертикальную обрешетку набивается вагонка, ширина которой может быть от 30 до 50 мм. В получившемся расстоянии создается зазор для вентиляции. Такой способ самый надежный и проверенный. Однако есть возможность значительно его упростить – сегодня, существуют материалы, которые выполняют и функцию утепления, и пароизоляцию. К примеру, применив фольгированный пенотер, утепление бани изнутри своими руками пройдет гораздо легче и быстрее.

Еще интересные статьи по теме:

— Выбор твердотопливного котла длительного горения

— Монтаж полипропиленовых труб

— Какой котел отопления выбрать?

— Водосточные системы из ПВХ

— Мансардные окна для дома

— Французские окна на балкон

— Как обшить баню вагонкой

— Изразцы для печи и камина

— Как утеплить пол на первом этаже

загрузка…

Купание ребенка — HealthyChildren.org

Автор: Дипеш Навсария, MPH, MSLIS, MD, FAAP

Многие родители ценят купание вашего ребенка. Это прекрасное время для общения, без отвлекающих факторов, поскольку ваш крошечный новый член семьи наслаждается ощущением теплой воды на своей коже. Тем не менее, этот распространенный родительский ритуал часто сопровождается вопросами, а иногда и беспокойством о том, когда и как сделать это хорошо.

Вот некоторые часто задаваемые вопросы родителей о времени купания ребенка, частоте купания, безопасности и многом другом.  

Когда новорожденных следует купать в первый раз?

Время первого купания вашего ребенка изменилось за последние несколько лет. В то время как в большинстве учреждений раньше купали младенцев в течение часа или двух после рождения, многие из них меняют свою политику.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует отложить первое купание ребенка до 24 часов после рождения или подождать не менее 6 часов, если полный день невозможен по культурным причинам.


 

Примечание: Младенцы матерей с ВИЧ или вирусами гепатита по-прежнему будут купаться после первого грудного вскармливания, чтобы снизить риск для персонала больницы и членов семьи .

Как часто детям нужно купаться, когда они дома?

Новорожденных не нужно купать каждый день. Они редко потеют или пачкаются так часто, что нуждаются в полной ванне.

Три купания в неделю в течение первого года жизни ребенка могут быть достаточными. Более частое купание может высушить кожу ребенка.

Можно ли купать ребенка до того, как отпадет пуповина?

Обмывайте новорожденного губкой только до тех пор, пока культя пуповины не отпадет, что обычно происходит примерно в возрасте одной или двух недель.Если это останется за пределами этого времени, могут быть другие проблемы в игре. Обратитесь к детскому врачу, если пуповина не высохнет и не отпадет к тому времени, когда ребенку исполнится два месяца. Узнайте больше здесь.

Как делать ванну с губкой

Ванна с губкой похожа на обычную ванну, за исключением того, что вы не опускаете ребенка в воду.

 

Когда мой ребенок готов к обычному купанию?

После того, как область пупка заживет, вы можете попробовать положить ребенка прямо в воду. Его первые ванны должны быть как можно более мягкими и короткими. Он может немного протестовать. (Если это произойдет, вернитесь к ваннам с губкой на неделю или две, а затем снова попробуйте ванну). Младенцы обычно дают понять, когда они готовы.

 

Помните…


Знание основ поможет облегчить купание вашего ребенка. Просто позаботьтесь о том, чтобы вашему малышу было комфортно и безопасно во время купания, и не забудьте насладиться всеми особыми моментами, которые с ним связаны!

Дополнительная информация:

 

О компании Dr.Навсария: 

Дипеш Навсария, магистр здравоохранения, MSLIS, MD, FAAP – адъюнкт-профессор педиатрии в Школе медицины и общественного здравоохранения Университета Висконсина и директор программы MD–MPH. Он занимался педиатрией первичной медико-санитарной помощи в различных условиях и является медицинским директором-основателем Reach Out and Read Wisconsin. Д-р Навсария регулярно пишет статьи на темы, связанные со здоровьем, дает радио- и телеинтервью и часто выступает на местном, региональном и национальном уровнях по вопросам раннего развития мозга и ребенка, ранней грамотности и адвокации для широкой аудитории. Подпишитесь на него в Twitter @navsaria, Facebook и посетите его веб-сайт www.navsaria.com.


Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться в качестве замены медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Могут быть варианты лечения, которые ваш педиатр может порекомендовать в зависимости от индивидуальных фактов и обстоятельств.

Холодно или тепло, можем ли мы точно сказать?

Ключевые понятия
Температура
Тепло
Восприятие
Сенсорная нервная система

Введение
Вы когда-нибудь пытались угадать температуру воды в бассейне? В жаркий день вода поначалу может показаться холодной, но как только вы погрузитесь в воду, вы уже не заметите ее температуры.Однако в прохладный день вода в бассейне такой же температуры с самого начала может быть вполне комфортной. Способно ли наше тело измерять абсолютную температуру? Или все относительно?

Эти вопросы могут вызвать у вас любопытство о том, как наши тела собирают информацию об окружающей среде, обрабатывают ее и формируют наше восприятие мира. Сделайте это, и в следующий раз, когда вы прыгнете в бассейн в жаркий летний день, вы сможете понять, почему вам вот-вот станет так холодно!

Фон
Наши руки, особенно кончики пальцев, хорошо приспособлены для сбора сенсорной информации из окружающей их среды.Они содержат огромное количество сенсорных рецепторов. Внешние обстоятельства, такие как температура, текстура и прикосновение, побуждают эти рецепторы производить электрические сигналы. Сигналы проходят через сенсорный нерв вдоль руки в мозг, где они обрабатываются, сравниваются с прошлым опытом и, наконец, маркируются.

Каждый рецептор активируется определенным стимулом. Терморецепторы обнаруживают изменения температуры. У нас есть некоторые терморецепторы, которые активируются холодом, и другие, которые активируются теплом.Тепловые рецепторы увеличивают скорость сигнала, когда чувствуют тепло или передачу тепла в тело. Охлаждение — или передача тепла от тела — приводит к снижению скорости сигнала. Холодовые рецепторы, с другой стороны, увеличивают свою скорость возбуждения при охлаждении и уменьшают ее при нагревании.

Что-то интересное происходит, когда вы подвергаете рецепторы определенному ощущению, например, теплу в течение длительного времени: они начинают утомляться и снижать свою активность, благодаря чему вы уже не будете так сильно замечать это ощущение.

Может ли эта десенсибилизация также изменить нашу чувствительность к тому, что мы чувствуем дальше? Попробуйте это занятие и узнаете!

Материалы

  • Три кастрюли, достаточно большие, чтобы в них можно было погрузить обе руки
  • Теплая вода (не делайте ее слишком горячей; проверьте воду, прежде чем опустить руки в кастрюлю. Если вы все еще испытываете дискомфорт от теплой или холодной воды, дайте вашим рукам привыкнуть к комнатной температуре и начните использовать воду заново. при менее экстремальных температурах.)
  • Вода комнатной температуры
  • Холодная вода (или кубики льда для добавления в воду комнатной температуры)
  • Полотенце для защиты рабочей поверхности
  • Часы, чтобы засекать время

Подготовка

  • Подготовьте рабочую поверхность, которая может немного намокнуть, постелив полотенце и убрав все предметы, которые не должны намокать.
  • Наполните одну кастрюлю очень холодной водой. (Вы также можете использовать воду комнатной температуры и добавить пару кубиков льда, чтобы охладить воду в этой кастрюле.)
  • Наполните вторую кастрюлю водой комнатной температуры.
  • Наполните третью кастрюлю теплой водой. Не делайте воду слишком горячей; Вы должны быть в состоянии комфортно держать руки в этой воде некоторое время.

Процедура

  • Опустите правую руку в кастрюлю с холодной водой. Как бы вы классифицировали температуру воды — холодная или очень холодная?
  • Опустите левую руку в кастрюлю с теплой водой. Какие ощущения от этой воды?
  • После того, как вы подержите руки в кастрюлях примерно минуту или две, снова обратите внимание на температуру воды в каждой кастрюле. Ощущается ли холодная вода такой же холодной, как изначально? А как же теплая вода? Если ощущения другие, то как вы думаете, сильно ли изменилась фактическая температура воды в горшках за это короткое время или изменилось ваше восприятие температуры?
  • Теперь одновременно выньте руки из кастрюль с ледяной и теплой водой и опустите обе руки в кастрюлю с водой комнатной температуры. Как бы вы обозначили температуру воды в кастрюле? Ощущается ли он горячим, теплым, чуть теплым, холодным или очень холодным? Если трудно сказать, обратите внимание на то, что бы вы сказали, если бы чувствовали только правой рукой, и что бы вы сказали, если бы чувствовали только левой рукой? Ваши руки согласны или не согласны с температурой воды?
  • Extra : Вместо того, чтобы использовать две руки, дайте указательному пальцу теплую ванну, а средний палец той же руки — холодную ванну.Сенсорные сигналы, создаваемые терморецептором в этом тесте, проходят по тому же сенсорному нерву вверх по руке к мозгу. Сможете ли вы по-прежнему сказать, что один палец холодный, а другой теплый? Вы все еще будете получать запутанные сообщения , если через минуту вы опустите оба пальца в воду комнатной температуры? Теперь попробуйте коснуться кончиком пальца кубика льда и теплой ткани одновременно . Вы все еще можете сказать, что половина наконечника теплая, а другая половина холодная? Вы все еще сбиты с толку, когда кладете кончик пальца на предмет комнатной температуры?
  • Extra : В этом упражнении вода в горячей и холодной кастрюлях имеет разную температуру. Что, если вы прикоснетесь рукой к предметам, которые ощущаются холодными или теплыми, но имеют одинаковую температуру, например металлическую дверную ручку или горшок, ковер или шерстяной свитер? Все эти объекты имеют комнатную температуру, но они кажутся разными по температуре, поскольку по-разному проводят тепло. Пусть все ваши руки коснутся этих предметов. Вы по-прежнему получаете сбивающие с толку сообщения, если через некоторое время прикасаетесь руками к третьему материалу, например стеклу?


Наблюдения и результаты
Ощущалась ли правая рука, как будто вода комнатной температуры была горячей, тогда как левая рука ощущала ее как холодную?

Когда вы впервые опустили правую руку в холодную воду, холодовые терморецепторы в вашей руке сработали, создав сигналы, которые после обработки в мозгу позволили вам обозначить воду как «холодную».Когда левая рука была опущена в горячую воду, тепловые терморецепторы инициировали сигналы, позволяющие идентифицировать воду в этой кастрюле как «теплую».

Через некоторое время терморецепторы в твоих руках успокоились. Они потеряли чувствительность, и вода в соответствующих горшках больше не казалась ни холодной, ни теплой.

Однако, когда вы опустили обе руки в кастрюлю с водой комнатной температуры, ваш мозг запутался. Ваша правая рука вошла с десенсибилизированными холодовыми терморецепторами и активными тепловыми терморецепторами.Тепловой поток в холодную руку зажег теплые терморецепторы. Ваш мозг интерпретирует их как исходящие из теплой окружающей среды. Вы воспринимали воду правой рукой как более теплую, чем она была на самом деле. Аналогичный процесс произошел в вашей левой руке, которая вошла с десенсибилизированными тепловыми терморецепторами и испытала поток тепла от теплой руки к воде комнатной температуры. Левой руке казалось, что вода холоднее, чем она была на самом деле.

Поскольку ваши руки по-разному воспринимали воду в кастрюле комнатной температуры, вы запутались.Ваш мозг выдал противоречивую информацию о температуре воды в кастрюле комнатной температуры. Этот опыт показывает, что на ваше восприятие температуры влияет предыдущая среда.

Дополнительные материалы для изучения
Почему пол кажется холодным, когда полотенце кажется теплым?, из Scientific American
Как животные согреваются с помощью жира, из Scientific American
Соматоощущение: давление, температура и боль, из Boundless.ком

Это задание было предложено вам в сотрудничестве с Science Buddies

Купание ребенка

 

Купание может стать веселым времяпрепровождением для вас и вашего ребенка. Малышу приятно пинаться и двигаться без одежды. Это хорошее время, чтобы поговорить с ребенком и дать ему научиться прикасаться к вам, издавать звуки и смотреть вам в глаза.

Купание ребенка с мягким мылом 3–4 раза в неделю поможет сохранить его или ее в чистоте и предотвратит кожную сыпь и раздражение.В остальные дни мыть руки, ноги и область под подгузником водой с мылом. Лицо следует мыть только водой. Как только пуповина отпадет и область заживет, вы можете купать ребенка в ванной. Пуповина обычно отпадает через 1-2 недели. До тех пор купайте ребенка только губкой.

Вам понадобится

  • Чистый таз или ванна
  • Мягкая мочалка
  • 2 банных полотенца
  • Подгузник
  • Рубашка, халат или растяжка
  • Детский шампунь
  • Расческа и щетка для волос
  • Мягкое мыло без спирта и ароматизаторов
  • Хлопковое одеяло для приема

Важные советы по безопасности

Вот несколько советов по безопасности, которые следует помнить, когда вы купаете ребенка:

  • Соберите все необходимое до того, как вы начнете принимать ванну.
  • Температура в комнате должна быть теплой, чтобы ребенок не замерз. Старайтесь использовать место без сквозняков. Старайтесь быстро купать ребенка, чтобы не переохладиться.
  • Температура воды в ванне должна быть чуть выше 100 градусов по Фаренгейту, чтобы ребенок не переохладился и не обжегся. Если у вас нет термометра для ванны, проверьте воду локтем. Когда вы опускаете локоть в воду, она должна быть теплой, а не горячей.
  • Всегда крепко держите ребенка во время купания.Мыльные тела скользкие.
  • Держите ребенка одной рукой, когда отворачиваетесь от него или от нее или делаете шаг в сторону.
  • Никогда не оставляйте ребенка одного во время купания, даже «на секунду». Дети могут быстро утонуть всего в одном дюйме воды. Если звонит телефон или кто-то стучит в дверь, игнорируйте это и принимайте ванну.

Типы ванн

  • Губка для ванны: Обтирайте ребенка губкой на полотенце, одеяле или пеленальном столике до тех пор, пока не отпадет пуповина.Сделайте коврик для ванны, положив чистое полотенце поверх сложенного одеяла. (Рисунок 1)
  • Ванночка для умывальника: После того, как отпадет пуповина или заживет обрезание, вы можете использовать раковину или ванночку для младенцев (Рисунок 2).

Как купать ребенка

  1. Мойте руки.
  2. Наполните умывальник или детскую ванночку теплой водой примерно на 3 дюйма. Тест на правильную температуру. Не переполняйте ванну.
  3. Разложите все предметы в пределах легкой досягаемости.
  4. Разденьте ребенка. Положите его на подушку, если вы делаете ванну с губкой, или поместите его в таз/ванну с водой.
  5. Глаза: Аккуратно промойте веки ребенка уголком мягкой мочалки и чистой водой. Начните с внутреннего уголка глаза и двигайтесь к ушам. Используйте свежую часть мочалки для каждого глаза.
  6. Лицо: Используя мочалку, вымойте лицо ребенка чистой водой. Не используйте мыло на его лице.
  7. Уши: Смочите мочалку чистой водой, чтобы промыть наружную часть уха.Промокните уши насухо. Не используйте ватные тампоны (например, Q-tips®) внутри ушей ребенка.
  8. Волосы и кожа головы: Пока ваш ребенок лежит на коврике или в тазу, поднимите руку под спину ребенка, чтобы приподнять его спину и голову. (Рисунок 2). Смочите голову ребенка водой. Используйте мягкое мыло или шампунь и поместите его на тряпку. Нанесите мыло на голову ребенка. Аккуратно протрите мылом голову спереди назад. Держите его подальше от глаз. Ополосните голову чистой водой и осторожно промокните полотенцем.
  9. Корпус: Сделайте мыльную пену на мочалке или руками. Начните с шеи и намыльте все тело ребенка. Обязательно очистите кожные складки, между пальцами рук и ног, область половых органов. Чтобы очистить область гениталий вашего ребенка, начните спереди и двигайтесь к ягодицам. Если ваш мальчик не обрезан, не оттягивайте крайнюю плоть на пенисе, чтобы очистить ее. Это может повредить пенис ребенка. Смойте мыло влажной тряпкой. Высушите ребенка мягким полотенцем.

После ванны

  1. Хорошо вытрите ребенка и оденьте его.
  2. Не используйте присыпки или масла для тела вашего ребенка. У младенцев есть свои собственные натуральные масла, и использование масел и порошков может уменьшить количество их собственных масел. Если хотите, нанесите на ребенка детский лосьон, кроме лица.
  3. Расчешите и расчешите волосы вашего ребенка.
  4. Ногти: Очистите ему ногти на руках и ногах. Аккуратно подстригите ногти детскими ножницами или кусачками по мере необходимости.Или вы можете подпилить ногти пилочкой. Если вы не подстрижете ногти малыша, он может поцарапать лицо.
  5. Положите ребенка в безопасное место, пока вы чистите ванную. Положите предметы обратно на поднос и храните его в недоступном для детей месте.

Специальный уход за кожей головы

  • Кожа головы вашего ребенка может казаться сухой, шелушащейся или «грязной». Это называется люлькой . Чтобы помочь в этом, нанесите небольшое количество детского масла на волосы после мытья шампунем.Оставьте до следующего дня. На следующий день хорошо расчешите волосы и кожу головы, чтобы удалить старую кожу, а затем вымойте волосы ребенка шампунем.
  • Если его кожа головы по-прежнему не выглядит чистой, продолжайте делать это каждый день, пока она не станет нормальной.
  • Наденьте на голову ребенка мягкую вязаную шапочку или купите в местном магазине товаров для детей «защитный чехол для матраса», чтобы масло не стиралось с простыней или одежды.
  • Если вы делаете это несколько раз, но кожа головы по-прежнему не выглядит для вас нормальной, спросите у детского врача, что с этим делать.
  • Вымойте щетку и расчешите мыльной водой, ополосните и высушите.

Если у вас есть какие-либо вопросы, задайте их врачу или медсестре или позвоните по телефону _____________________.

Купание ребенка (PDF)

HH-IV-2 1/78, пересмотрено 8/14 Copyright 1978, Национальная детская больница

Основы детской ванночки: руководство для родителей

Основы детской ванночки: руководство для родителей

Хотите знать, как купать детскую ванночку? Вот пошаговое руководство, которое поможет вам освоить основы.

Персонал клиники Майо

Купание скользкого новорожденного может быть нервным занятием. Вашему малышу это тоже может не понравиться. Однако после небольшой практики вы оба начнете чувствовать себя более комфортно во время купания. Начните с изучения основ детского купания.

Как часто мой новорожденный нуждается в ванне?

Нет необходимости купать новорожденного каждый день. Трех раз в неделю может быть достаточно, пока ваш ребенок не станет более подвижным. Слишком частое купание ребенка может высушить его кожу.Если вы быстро и тщательно меняете подгузники и салфетки для отрыжки, вы уже очищаете те части, которые требуют внимания — лицо, шею и область подгузника.

Как лучше купать ребенка утром или вечером?

Это зависит от вас. Выберите время, когда вы не торопитесь и вас не прервут. Некоторые родители выбирают утренние купания, когда их дети бодрствуют. Другие предпочитают делать ванночки для младенцев частью успокаивающего ритуала перед сном. Если вы купаете ребенка после кормления, подождите, пока его животик немного не осядет.

Достаточно ли хороша губка для ванны?

Американская академия педиатрии рекомендует ванночки с губкой до тех пор, пока культя пуповины не отпадет, что может занять неделю или две. Чтобы обмыть ребенка губкой, вам понадобится:

  • Теплое место с ровной поверхностью. Подойдет стойка для ванной или кухни, пеленальный столик или жесткая кровать. Даже одеяло или полотенце на полу в порядке. Накройте твердые поверхности одеялом или полотенцем.
  • Мягкое одеяло, полотенце или пеленальный коврик. Расстелите его, чтобы ребенок мог на нем лежать.
  • Свободная рука. Всегда держите ребенка одной рукой. На пеленальном столике также используйте ремень безопасности.
  • Раковина или неглубокий пластиковый таз для воды. Налейте теплую воду в таз или раковину. Проверьте температуру воды рукой, чтобы убедиться, что она не слишком горячая.
  • Предметы первой необходимости. Возьмите мочалку, полотенце — желательно со встроенным капюшоном — мягкий детский шампунь, мягкое увлажняющее мыло, детские влажные салфетки, чистый подгузник и сменную одежду.

Разденьте ребенка и заверните его в полотенце. Положите ребенка на спину в подготовленном месте. Чтобы держать ребенка в тепле, открывайте только те части тела ребенка, которые вы моете. Смочите мочалку, отожмите лишнюю воду и протрите лицо ребенка. Протрите каждое веко от внутреннего уголка к внешнему.

Для мытья тела ребенка используйте обычную воду или мягкое увлажняющее мыло. Обратите особое внимание на складки под мышками, за ушами, вокруг шеи и в области подгузника.Также мойте между пальцами рук и ног вашего ребенка.

Какая детская ванночка лучше?

Когда ваш ребенок будет готов к купанию, вы можете использовать пластиковую ванну или раковину. Выстелите ванну или раковину чистым полотенцем. Заранее соберите средства, которые вы будете использовать для губки, чашку воды для ополаскивания и детский шампунь, если это необходимо. Это позволит вам всегда держать одну руку на ребенке. Никогда не оставляйте ребенка одного в воде.

Сколько воды я должен налить в ванну?

Обычно рекомендуется 2 дюйма (около 5 сантиметров) теплой, но не горячей воды.Чтобы согреть ребенка, вы можете обливать его или ее тело теплой водой во время купания. Некоторые исследования показывают, что использование немного большего количества воды — достаточного, чтобы покрыть плечи ребенка — может успокоить и помочь уменьшить потерю тепла. При любом количестве воды обязательно надежно держите ребенка во время купания.

А как насчет температуры воды?

Лучше всего подходит теплая вода. Чтобы предотвратить ошпаривание, установите термостат на водонагревателе ниже 120 F (49 C). Всегда проверяйте температуру воды рукой, прежде чем купать ребенка.Стремитесь к температуре воды в ванне около 100 F (38 C). Убедитесь, что в комнате также комфортно тепло. Мокрый ребенок может легко замерзнуть.

Как лучше всего держать моего новорожденного в ванне?

Надежная фиксация поможет вашему ребенку чувствовать себя комфортно и оставаться в безопасности в ванночке. Неосновной рукой поддерживайте голову и шею ребенка, а другой рукой держите и направляйте тело ребенка в воду ногами вперед. Продолжайте поддерживать голову и спину ребенка по мере необходимости. Вы можете потянуться за спиной ребенка и держаться за его или ее противоположную руку во время купания.

Что я должен помыть в первую очередь?

Большинство родителей начинают с лица ребенка и переходят к более грязным частям тела. Это предотвратит повторное намыливание промытых участков.

Нужно ли мыть голову новорожденному?

Если у вашего новорожденного есть волосы, и вы считаете, что их нужно вымыть, вперед. Свободной рукой осторожно вмассируйте каплю мягкого детского шампуня в кожу головы ребенка. Смойте шампунь чашкой воды или влажной тряпкой, положив одну руку на лоб ребенка, чтобы пена не попала ему в глаза.

Поможет ли лосьон после купания ребенку предотвратить сыпь?

Большинству новорожденных не нужен лосьон после купания. Если его или ее кожа очень сухая, нанесите на сухие участки небольшое количество детского увлажняющего крема без запаха. Массаж может улучшить самочувствие вашего ребенка. Если сухость сохраняется, возможно, вы слишком часто купаете ребенка.

Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе последних научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем. Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

Подписаться!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней медицинской информации.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить попытку

сент.04, 2019 Показать ссылки
  1. Шелов С.П., и др. Базовый уход за младенцем. В: Уход за ребенком и маленьким ребенком: от рождения до 5 лет. 5-е изд. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Bantam Books; 2014.
  2. Несс М.Дж. и др. Уход за кожей новорожденных: краткий обзор. Международный журнал дерматологии. 2013;52:14.
  3. Яна Л.А. и др. Основы детской ванночки. В: Направляясь домой с новорожденным: от рождения до реальности. 3-е изд. Элк-Гроув-Виллидж, Иллинойс: Американская академия педиатрии; 2015.
Подробнее

Товары и услуги

  1. Книга: Акушерство

.

Мытье рук: почему это так важно (для родителей)

Почему так важно мыть руки?

Это сообщение стоит повторить — мытье рук, безусловно, лучший способ уберечь детей от болезней и предотвратить распространение микробов.

Как лучше всего мыть руки?

Вот как убрать эти микробы. Научите этому своих детей — или, что еще лучше, чаще мойте руки вместе, чтобы они узнали, насколько важна эта хорошая привычка:

  1. Смочите руки чистой проточной водой (теплой или холодной).Убедитесь, что вода не слишком горячая для маленьких ручек.
  2. Используйте мыло и вспеньте около 20 секунд. Антибактериальное мыло не обязательно — подойдет любое мыло.
  3. Убедитесь, что вы попали между пальцами , на тыльную сторону ладоней и под ногти, где микробы любят тусоваться. И не забудьте про запястья!
  4. Хорошо промойте и высушите чистым полотенцем.

Когда мы должны мыть руки?

Чтобы остановить распространение микробов в вашей семье, сделайте регулярное мытье рук правилом для всех.Это особенно важно:

  • перед едой и приготовлением пищи
  • после посещения туалета
  • после уборки дома
  • после прикосновения к животным, включая домашних животных
  • до и после посещения больных друзей или родственников или ухода за ними
  • после сморкания, кашля или чихания
  • после пребывания на улице (игры, работа в саду, выгул с собакой и т. д.)

Как чистые руки помогают здоровью?

Правильное мытье рук — это первая линия защиты от распространения многих заболеваний — от обычной простуды до более серьезных инфекций, таких как менингит, бронхиолит, грипп, гепатит А и многие виды диареи.

Как распространяются микробы?

Микробы могут распространяться разными путями, в том числе:

  • прикосновение к грязным рукам
  • смена грязных подгузников
  • через зараженную воду и продукты питания
  • через капли в воздух, выделяемые при кашле или чихании
  • на загрязненных поверхностях
  • при контакте с биологическими жидкостями больного человека

Когда дети вступают в контакт с микробами, они могут заразиться, просто прикоснувшись к глазам, носу или рту. И как только они заражаются, обычно это всего лишь вопрос времени, когда вся семья заболеет той же болезнью.

Так что не стоит недооценивать силу мытья рук! Время, которое вы проводите у раковины, может сэкономить вам визиты к врачу.

Рецепты ванн для детоксикации своими руками с использованием повседневных предметов домашнего обихода

В наши дни кажется, что существует миллион способов детоксикации организма: эликсиры, сауны, дыхательные процедуры, чаи, скрабы и даже… дезодорант? И все же, наш любимый способ детоксикации — это теплая ванна с успокаивающей музыкой и зажженными любимыми свечами.Звучит красиво, правда?

В то время как вы можете пойти в Whole Foods или Credo и купить причудливую детокс-ванну в красивой упаковке, которая пахнет как кусочек рая (эй, мы тоже засасываем), есть вероятность, что вы можете сделать одну — шесть разных, на самом деле — используя то, что есть на вашей кухне. Дело в том, что детокс-ванны довольно просты — с ними справятся даже самые неопытные из нас. На самом деле, те, которые веками использовались для лечения и омоложения, основаны на одном мощном ингредиенте, который помогает очистить организм от токсинов и тяжелых металлов (в дополнение к длинному списку других вещей).

Одно небольшое предостережение, прежде чем мы углубимся в тему: хотя элементы этого ритуала купания, несомненно, будут расслаблять, детокс-ванны согревают. Как, действительно, очень жарко. Например, вы должны потеть большую часть времени принятия ванны и, вероятно, будете продолжать потеть после нее в течение некоторого времени. Убедитесь, что вы обезвожены перед началом, выпейте галлон воды после этого и будьте готовы потеть, детка, потеть.
 

1. ОГ:


Английская соль для ванн

Ингредиенты: 2 стакана английской соли

Инструкции: Налейте английскую соль в теплую (например, английскую соль)Замочите на 15-30 минут, промойте и высушите полотенцем.

Преимущества: По словам доктора Экса, ванны с английской солью являются отличным источником магния и серы, расслабляют мышцы и суставы, уменьшают воспаление и выводят токсины и тяжелые металлы из организма.
 

2. ПОЦЕЛУЙ. (будьте проще, сексуальнее):


Ванна с пищевой содой

Ингредиенты:  4 стакана пищевой соды, не содержащей алюминия

Инструкции:  Добавьте пищевую соду в ванну, пока течет горячая (!) вода.Как только температура станет достаточно прохладной (но все еще горячей), замочите на 30-45 минут, затем высушите полотенцем. Как бы странно это ни казалось, не умывайтесь и не принимайте душ до следующего дня.

Преимущества:  Выводит из организма вредные токсины и металлы, облегчает мышечные боли, подщелачивает организм.
 

3. Deep Detox Soak:


Ванна с бентонитовой глиной

Ингредиенты: 3/4 стакана бентонитовой глины

Инструкции: Смешайте глину с теплой водойТеперь у вас есть два варианта: 1) Набрать ванну с очень теплой водой и вылить смесь в ванну, взбалтывая ее рукой или деревянной ложкой. 2) Нанесите глиняную смесь на тело и дайте ей высохнуть в течение 5 минут, создав маску для кожи, которая обеспечит еще более глубокую детоксикацию (и может даже помочь избавиться от целлюлита). В любом случае полежите в ванне не менее 20 минут, смойте под душем прохладной водой и высушите полотенцем.

Преимущества:  Уменьшает воспаление, выводит токсины из организма, улучшает увлажнение и делает кожу шелковисто-гладкой.
 

4. Потный и вонючий:


Ванна с яблочным уксусом

Ингредиенты:  1-2 чашки сырого уксуса

Инструкции: наливайте уксус в ванну очень теплой водой. . Замочите на 30-45 минут перед сушкой полотенцем. Не принимайте душ как минимум восемь часов. Можем ли мы предложить поощрить вашу вторую половинку провести ночь у их приятеля?

Преимущества:  Удивительный детоксикант с головы до ног, облегчает мышечные боли, восстанавливает оптимальную щелочность организма (что также создает среду, в которой кандида не может выжить!), и могут помочь решить любые проблемы с запахом тела для всех наши дамы пытаются перейти на натуральный дезодорант. ..
 

5. Минеральная капельница:


Ванна с зеленым чаем

Ингредиенты: 5-10 пакетиков зеленого чая

Инструкция: Ванна с горячей (!) водой. Когда ванна будет заполнена почти наполовину, положите необходимое количество чайных пакетиков (не менее 5) и дайте им впитаться по мере заполнения ванны. Оставьте чайные пакетики там примерно на 15 минут (вода должна начать менять цвет) перед тем, как войти внутрь. Замочите на 30-40 минут, затем смойте в душе прохладной водой и высушите полотенцем.

Преимущества:  Вы знаете все те антиоксиданты, минералы и целебные свойства, содержащиеся в зеленом чае, которым люди клялись веками? Что ж, ваша кожа — это один большой пористый орган, который с радостью их впитает.
 

6. Инфракрасная сауна своими руками:


Имбирная ванна

Ингредиенты: 1/2 стакана свеженатертого имбиря (также можно использовать 1-2 столовые ложки порошка имбиря с горкой), по возможности органические

Наполните ванну очень теплой водой. Как только ванна наполнится, всыпьте туда имбирь, перемешав рукой. Выдержите 20 минут, затем смойте под душем прохладной водой и высушите полотенцем.

Преимущества: Имбирные ванны, также известные как «лихорадочные ванны», повышают детоксикацию и иммунитет, повышая температуру тела и стимулируя потоотделение.

P.S. Если какая-либо из вышеперечисленных ванн имеет неприятный запах или если вы хотите повысить расслабляющий фактор ванны, добавьте свои любимые эфирные масла.Лаванда для успокоения, мята для успокоения и цитрусовые для стимуляции.  

Хотите больше таких историй?

Как смягчить симптомы СПКЯ натуральными средствами
Страдаете ли вы сезонным аффективным расстройством?
Возможно, вы неправильно принимали витамины

Мытье ребенка | Беременность Рождение и ребенок

начало содержания

4-минутное чтение

Вам не нужно купать ребенка каждый день, но вы должны каждый день тщательно мыть его лицо, шею, руки и попку. Это часто называют «навершие и хвост». Выберите время, когда ваш ребенок бодрствует и доволен. Убедитесь, что в комнате тепло. Подготовьте все заранее.

Вам понадобится миска с теплой водой, полотенце, ватные шарики, свежий подгузник и, при необходимости, чистая одежда.

Вам может пригодиться следующее пошаговое руководство:

  • Держите ребенка на коленях или положите его на пеленальный коврик. Снимите с них всю одежду, кроме майки и подгузника, и заверните их в полотенце.
  • Окуните ватный тампон в теплую воду (убедитесь, что он не слишком намок) и осторожно протрите вокруг глаз ребенка от внутреннего уголка глаза к внешнему. Используйте ватный тампон для каждого глаза. Это делается для того, чтобы вы не переносили липкость или инфекцию с одного глаза на другой.
  • Аккуратно протрите каждую ноздрю, чтобы избавиться от слизи. Не вставляйте ничего в ноздри вашего ребенка (включая ватные палочки). Это может повредить слизистую оболочку носа и вызвать кровотечение.
  • Используйте свежий кусок ваты, чтобы очистить уши ребенка за ушами и вокруг них, но не внутри них.Не пытайтесь чистить уши ребенка внутри, потому что их очень легко повредить.
  • Таким же образом вымойте остальную часть лица ребенка, подбородок, шею и руки и осторожно вытрите их полотенцем.
  • Снимите подгузник и промойте попку и область половых органов ребенка свежей ватой и теплой водой. Очень тщательно высушите, в том числе между кожными складками, и наденьте чистую пеленку.
  • Если вы будете говорить, петь или улыбаться во время мытья, малышу будет легче расслабиться.

Купание

Младенцы нуждаются в ванне только 2 или 3 раза в неделю, но если вашему ребенку это действительно нравится, вы можете купать его каждый день.

Не купайте ребенка сразу после кормления, когда он голоден или устал. Хорошей идеей будет купать ребенка в конце дня. Это помогает установить режим сна. Убедитесь, что в комнате тепло. Имейте под рукой все необходимое: детскую ванночку или тазик для мытья посуды с теплой водой, полотенце, детское мыло, лосьон или шампунь, чистый подгузник, чистую одежду и мочалку.

  • Положите нескользящий коврик для ванной на пол и один в ванну. Убедитесь, что у вас есть все, что вам нужно, и выключите телефон, чтобы меньше отвлекаться.
  • Вода должна быть теплой, а не горячей (от 37 до 38°C). Выключите воду, проверьте температуру и хорошо перемешайте, чтобы не было горячих пятен. Наполните ванну примерно на 8 см.
  • Держите ребенка на коленях и очищайте его лицо.
  • Аккуратно опустите ребенка в таз или ванночку, удерживая одной рукой его плечо и поддерживая голову и плечи.
  • Встаньте на колени или сядьте на низкий табурет, чтобы не повредить спину.
  • Держите голову ребенка подальше от воды. Другой рукой осторожно обдайте ребенка водой, не разбрызгивая ее.
  • Шампунь для волос (вам нужно делать это только один или два раза в неделю).
  • Никогда не оставляйте ребенка одного в ванне ни на секунду. Важно всегда оставаться рядом с ребенком, когда он находится в ванне и полностью сосредоточен на нем.
  • Аккуратно выньте ребенка из ванночки и заверните в мягкое сухое полотенце.
  • Если ваш ребенок боится купания и плачет, попробуйте купать его вместе. Убедитесь, что вода не слишком горячая. Будет проще, если кто-то другой будет держать вашего ребенка, пока вы входите и выходите из ванны.

Купание новорожденного — видео

Видео предоставлено Raising Children Network.

Узнайте больше о разработке и обеспечении качества контента HealthDirect.

Последнее рассмотрение: июль 2020 г.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.