Как пеноплексом утеплить фундамент: технология теплоизоляции цоколя и отмостки

Утепление фундамента дома снаружи и изнутри ПЕНОПЛЭКСом

Общая информация

Зачем утеплять фундамент?

Конструктивные элементы подземных частей здания при эксплуатации испытывают значительные физические нагрузки от давления грунта и перепадов температур, что может привести к смещению конструкции фундамента и образованию трещин в его структуре.

На долю фундаментов и цокольных этажей приходится около 10% всех теплопотерь здания. Утепление заглубленной части здания сокращает утечку тепла, защищает конструкцию фундамента от промерзания и позволяет избежать появления сырости, плесени и грибка.

Особое внимание вопросу теплоизоляции при сооружении фундаментов следует уделять в регионах с глубоким промерзанием грунтов.

Пучение — увеличение объемов грунта в процессе его промерзания. Такая особенность объясняется наличием в грунте большого количества влаги. При замерзании жидкость кристаллизуется, что существенно сказывается на объеме почвы. В случае содержания в грунте чрезмерного количества влаги пучение неизбежно. Такой процесс неравномерен — подъем грунта под разными частями фундамента может осуществляться на различную высоту. Это может привести к частичному или полному разрушению основания дома.

Виды фундаментов

В частном домостроении используются различные виды фундаментов:

Ленточный;

  • Глубокого заложения;
  • Малого заложения;
Плитный;
  • Утепленная плита;
  • Плита;

Свайный;

Столбчатый.

Выберите необходимый тип фундамента и перейдите по ссылке, чтобы увидеть инструкцию и схемы по утеплению.

Особенности применения

Ленточный фундамент из монолитного железобетона – популярное техническое решение при строительстве частных домов. Он прост в исполнении и применим в строительстве на большинстве типов грунтов. Два типа исполнения фундамента: глубокого заложения и малого заложения. Первый тип применяется при строительстве заглубленных помещений: подвалов, гаражей, технических помещений, цокольных этажей. При строительстве таких сооружений рекомендуется применять ПЕНОПЛЭКС ЭКСТРИМ. Второй тип используется при строительстве без заглубленных помещений на всей территории России. Для ускорения строительства по данной технологии разработана система несъёмной опалубки с ПЕНОПЛЭКС.

Плитный фундамент — отличное решение для устройства фундамента на водонасыщенных и пучинистых грунтах. Делится на два типа: плита, где теплоизоляция располагается снизу железобетонной плиты, так называемая утепленная плита. Эта конструкция идеальная для пучинистых и водонасыщенных грунтов, т.к. плита является плавающей, что позволяет даже при пучении грунтов избежать деформаций стен дома. Утепленная плита предполагает передачу всех нагрузок от сооружения (собственный вес, эксплуатационные нагрузки, снеговые и т.п.) на слой утеплителя, именно поэтому к используемому теплоизоляционному материалу предъявляются высокие требования по прочности. Вторй вариант: утеплитель располагается поверх железобетонной фундаментной плиты. Данный тип фундамента еще называют полы по грунту. Этот тип фундамента в основном используется в районах где отсутствует или минимальное промерзание грунтов или на прочных грунтах, не подверженных пучению. Наиболее рациональным вариантом применения в данной конструкции являются теплоизоляционные плиты ПЕНОПЛЭКС ФУНДАМЕНТ

®, обладающие практически нулевым водопоглощением и высокой прочностью на сжатие.

Свайный фундамент — популярное решение для частного дома. В современном домостроении свайные фундаменты изготавливаются из железобетона или металла и различаются по типу обустройства: забивные, буронабивные, винтовые.

Для каркасных домов сегодня часто применяют винтовые металлические сваи. Среди достоинств отмечают высокую скорость монтажа, небольшую стоимость, возможность устройства на различных грунтах. Подбор свай производят с учетом существующих грунтов и нагрузок.

В домах на винтовых сваях могут выполнять два вида перекрытий первого этажа: пол по лагам (вентилируемое подполье) и пол по грунту. Чтобы снизить потери тепла через вентилируемое подполье, устраивают пол по лагам с теплоизоляцией из экструзионного пенополистирола ПЕНОПЛЭКС ФУНДАМЕНТ®. В полах по грунту также необходима теплоизоляция, чтобы сократить расходы на отопление дома. Ее монтируют поверх железобетонной плиты.

Столбчатые фундаменты представляют собой отдельно стоящие опоры дома и изготавливаются из железобетона, природного камня или полнотелого кирпича. 

Чем утеплять фундамент?

Специально для нагруженных конструкций разработана высокоэффективная теплоизоляция, изготавливаемая методом экструзии из полистирола общего назначения ПЕНОПЛЭКС ФУНДАМЕНТ®.

Почему ПЕНОПЛЭКС ФУНДАМЕНТ®?

Высокоэффективная теплоизоляция из экструзионного пенополистирола ПЕНОПЛЭКС ФУНДАМЕНТ® обладает уникальными качествами:  

  • Прочность на сжатие при 10% линейной деформации составляет для ПЕНОПЛЭКС ФУНДАМЕНТ® не менее 0,3 МПа (30 т/м2). Эффективный утеплитель надежно защитит дом от трещин, деформаций и разрушений.
  • Плиты эффективной теплоизоляции не изменяют своих свойств в течение всего срока эксплуатации — более 50 лет.
  • Теплоизоляционные плиты ПЕНОПЛЭКС ФУНДАМЕНТ
    ®
    абсолютно стабильны с точки зрения геометрических размеров и физических свойств.  
  • Важной характеристикой плит ПЕНОПЛЭКС ФУНДАМЕНТ® является практически нулевое водопоглощение. Это значит, что конструкция фундамента и дома надежно защищена от влаги из земли и воздуха.
  • Утеплитель ПЕНОПЛЭКС ФУНДАМЕНТ® обладает высокими теплозащитными характеристиками — расчетный коэффициент теплопроводности материала составляет не более 0,034 Вт/ м∙°С. 
  • Теплоизоляция ПЕНОПЛЭКС ФУНДАМЕНТ® — биологически стойкий материал. Находясь под землей, фундамент надежно защищен в течении всего срока службы от любых микроорганизмов.
 Необходимая толщина теплоизоляции и ширина вылета «теплоизоляционной юбки» для зданий в разных климатических зонах: 


Как правильно утеплить фундамент частного дома пеноплексом своими руками?

Постройка частного дома является заветным желанием многих горожан. Но важно знать, что для обеспечения комфортных для жизни условий в зимнюю стужу и летний зной, фундамент дома должен быть качественно утеплен снаружи здания. Отсутствие теплоизоляционного слоя может значительно повысить уровень теплопотерь, но что еще хуже — есть риск повреждения конструктивных элементов дома, расположенных под землей.

Мнение эксперта

Константин Александрович

Задать вопрос эксперту

Если же обеспечить фундамент и цокольную часть готовой постройки качественной теплоизоляцией, в жилых помещениях будет лучше сохраняться тепло, здание будет защищено от попадания грунтовых вод, а конструктивные части будут надежно скрыты и не подвергнутся низкотемпературному воздействию зимой. Для того, чтобы агрессивные внешние факторы не могли оказать свое разрушающее воздействие на фундамент строения, нужно знать, как утеплить фундамент дома снаружи своими руками пеноплексом.

Экструдированный полистирол (Пеноплекс)

Экструдированный пенополистирол в нашей стране больше известен под торговой маркой «Пеноплекс». Пенополистирол, а точнее, его экструдированная разновидность — это общее название полимерного утеплительного материала, производящегося на базе стирола. Пеноплекс — это наименование бренда. Теплоизолятор выпускается в виде листов или плит, толщина которых может варьироваться от 2 до 15 сантиметров. Размер листа составляет 60*120 сантиметров, по его длинной стороне располагается специальный паз для облегчения монтажа.Как утеплить фундамент дома пеноплексом?

Как утеплить фундамент дома пеноплексом?

К достоинствам данного материала относят:

низкий коэффициент теплопроводности;

высокий уровень прочности по сравнению с хрупким пенопластом;

низкие показатели поглощения материалом влаги;

длительный срок эксплуатации благодаря неподверженности разрушению и гниению — до 50 лет;

хорошая устойчивость к температурным колебаниям.

Основной недостаток у пеноплекса всего один — это повышенное свойство возгораемости. Поскольку при наружном утеплении фундамента основная масса материала будет находиться ниже уровня земли, этот нюанс не сможет оказать отрицательного воздействия на конструктивные части основания. Однако, если вы решите утеплить всю постройку со стороны фасада данным материалом, этот момент следует учесть.Как утеплить фундамент дома пеноплексом?

Как утеплить фундамент дома пеноплексом?

Данный тип материала не следует использовать для утепления изнутри помещения, поскольку выделения стирола могут не лучшим образом повлиять на здоровье жильцов.

Правильная технология утепления фундамента

Приступая к работе, следует составить подробный план основания здания, заранее приготовить необходимые для этого инструменты и строительные материалы.Как утеплить фундамент дома пеноплексом?

Как утеплить фундамент дома пеноплексом?

Вам потребуются:

  1. плиты пеноплекса необходимой толщины;
  2. клеевой состав для закрепления теплоизоляции;
  3. баллонная монтажная пена;
  4. грунтовочный состав глубокого проникновения;
  5. дюбели из пластика для дополнительной фиксации плит утеплителя к цоколю;
  6. армировочная сетка на металлической или полимерной основе;
  7. дрель со специальной насадкой или строительный миксер;
  8. перфоратор;
  9. тара, в которой будет замешиваться клеевой раствор;
  10. строительный или канцелярский нож;
  11. мастерок;
  12. правило;
  13. пузырьковый уровень;
  14. шпатель;
  15. щетка для распределения грунтовки.

Копка траншеи

  1. Откапывание фундамента. С этой целью по периметру здания выкапывается траншея, высота которой будет соответствовать глубине основания, а ширина составляет от 1 до 1,5 метров.Как утеплить фундамент дома пеноплексом?Как утеплить фундамент дома пеноплексом?
  2. Если на участке работ высокий уровень грунтовых вод, нужно будет обустроить дренажную систему. Она формируется ниже основания, на уровне песчаной подушки.
  3. В 50 сантиметрах от поверхности стен основания необходимо выкопать траншею небольшой глубины.
  4. Дно траншеи засыпается 5-сантиметровым слоем песка, затем таким же слоем щебня.
  5. Поверх щебенчато-песчаной подушки настилается полотно геотекстиля таким образом, чтобы края материала выступали за границы траншеи.
  6. Затем наступает очередь укладки дренажных труб, которые располагаются под уклоном, составляющим 2 сантиметра на каждый метр конструкции.
  7. Поверх засыпается щебень слоем в 10 сантиметров.
  8. Трубы необходимо обернуть оставшимися краями геополотна.

Подготовка поверхности

  1. При помощи  жесткой щетки стены основания и поверхность цоколя нужно очистить от грязи и остатков бетона.
  2. Затем необходимо произвести выравнивание поверхности при помощи оштукатуривания.
  3. Сперва нужно установить маяки, начиная с нижней части фундамента и до высоты в 50 сантиметров цоколя.
  4. Затем замешивается густой раствор из смеси песка с цементом, в пропорции материалов 4:1.
  5. Готовую смесь нужно распределить по поверхности. После того, как весь нужный участок будет оштукатурен, нужно взять правило, приложить его как можно плотнее к маякам и провести в направлении сверху вниз, чтобы удалить лишний раствор.
  6. После высыхания первого слоя наносят следующий, тонкой стяжкой. Он будет выравнивающим.

 

Как утеплить фундамент дома пеноплексом?Как утеплить фундамент дома пеноплексом?

Если поверхность фундамента или цоколя имеет перепады уровня свыше двух сантиметров, перед оштукатуриванием следует армировать стену при помощи сетки-рабицы.

Гидроизоляция

При работах по наружной теплоизоляции фундамента здания нужно правильно обеспечить защиту от проникновения влаги к утеплителю. Для этой цели гидроизоляционный материал обустраивают в два слоя:

  1. мастика на основе битума;
  2. материал под маркой «Технониколь» в листах.

Как утеплить фундамент дома пеноплексом?Как утеплить фундамент дома пеноплексом?

Битумную мастику наносят на стены фундамента и цоколя при помощи валика слоем не более пяти миллиметров, и дают время на высыхание (24 часа).

Затем можно приступать к следующему этапу — монтажу листового гидроизоляционного материала. Работы производятся в направлении снизу вверх, с образованием нахлеста шириной в десять сантиметров. Переднюю часть можно разогреть с помощью газовой горелки. Каждый фрагмент материала нужно хорошо расправить, чтобы удалить воздушные пузыри.

Как утеплить фундамент дома пеноплексом?Как утеплить фундамент дома пеноплексом?

Сочетание двух видов изолирующего материала позволит предотвратить проникновение влаги к поверхности фундамента.

Монтаж пеноплекса

Обустройство утепления пеноплексом производится следующим образом:

  1. Листы пеноплекса монтируются по направлению снизу вверх. На внутреннюю поверхность листов точечно наносится клеевой состав в пяти или шести местах.
  2. Для лучшей сцепляемости плиты утеплителя следует с усилием придавить к стене и дать несколько минут на схватывание.
  3. Остальные фрагменты пеноплекса крепятся аналогично, соединяясь между собой по системе «шип-паз».
  4. Щели и зазоры между элементами необходимо задуть пеной для монтажа или заделать клеевым составом, на который крепился утеплитель.
  5. Второй слой материала укладывается по такой же схеме, с обязательным смещением швов относительно плит первого ряда.

Как утеплить фундамент дома пеноплексом?Как утеплить фундамент дома пеноплексом?

При организации наружной теплоизоляции цоколя здания плиты пеноплекса рекомендуется дополнительно зафиксировать на дюбели из пластика. Каждая плита закрепляется в пяти местах — по центру и каждому из углов. Швы заделывают при помощи клея.

Наружная отделка

После того, как процесс монтажа листов утеплителя окончен, поверхность рекомендуется обработать штукатурным раствором. Поверхность плит при этом нужно предварительно покрыть армирующей сеткой из стеклоткани с образованием нахлестов полос. Ее нужно разгладить, убрав морщины и пузыри с поверхности. Для отделки может использоваться как клеевой состав для фасадных работ, так и классический раствор на основе цемента и песка.

Обратная засыпка, создание отмостки

При теплоизоляции бани или жилого дома, построенного из пеноблоков, в выкопанную у основания здания траншею рекомендуется вместо грунта засыпать гранулы керамзита. Таким образом, изоляционный материал будет лучше защищен от температурных перепадов и проникновения влаги. Еще один важный финальный шаг — грамотное оборудование отмостки.

  1. В 20-25 сантиметрах от верха траншеи необходимо засыпать 10-сантиметровый слой песка и хорошо утрамбовать.
  2. Далее настилается рубероид, стыки листов промазываются мастикой на основе битума, после чего нужно дать ей просохнуть.
  3. Монтируются плиты пеноплекса. Щели между ними задуваются пеной для монтажа.
  4. Из бетонного раствора формируется отмостка под небольшим уклоном.

Как утеплить фундамент дома пеноплексом?Как утеплить фундамент дома пеноплексом?

Декорирование цоколя допускает не только отделку его штукатуркой. Можно выполнить облицовку поверхности сайдингом, природным камнем или плитами керамогранита.

В заключение

Проведение указанных выше действий даст гарантию стопроцентной защиты фундамента. Технологические мероприятия, произведенные согласно всем нормам, позволят в значительной мере продлить срок эксплуатации всей конструкции. Поэтому, говоря об утеплении фундамента, обычно подразумевается теплоизоляция с применением плит пеноплекса, поскольку на сегодняшний день данный материал считается одним из самых эффективных в своем классе.

Видео про утепление фундамента и отмостки пеноплексом

Как утеплить фундамент дома своими руками пеноплексом, какой толщины выбрать

Фундамент здания является важнейшим его элементом, поэтому от качества основания, а также от правильной теплоизоляции будет зависеть устойчивость всего дома. Утепление фундамента является не такой простой процедурой, как может показаться на первый взгляд. Эта работа имеет свои нюансы, которые обязательно должен знать каждый профессиональный строитель, а также самодеятельные мастера, которые планируют выполнить теплоизоляцию основания здания своими руками.

Содержание статьи:

Утепление фундамента дома снаружи

Для того чтобы предупредить температурные колебания внутри материала фундамента, теплоизоляция этой части здания должна быть выполнена с внешней стороны. Изнутри цокольных помещений достаточно только установить гидроизоляционный слой и декоративную облицовку.

Зачем осуществлять утепление цоколя

Изменения температуры почвы не может не отражаться негативно на основании здания. Особенно опасно полное промерзание грунта. В такой ситуации вода, которая попадает в микротрещины, превращается в лёд и расширяясь разрушает даже прочные бетонные материалы. Если не установить надёжный барьер между землёй и основанием здания, то после относительно небольшого количества циклов замерзания/размерзания фундамент может быть повреждён в значительной степени.

При монтаже утеплителя также используются специальные гидроизоляционные материалы, которые препятствуют капиллярному проникновению влаги внутрь здания (при наличии цокольного этажа или подвала).

Какие преимущества даёт

Кроме непосредственной защиты основания здания от разрушения теплоизоляционный слой препятствует проникновению холода через материал стен в жилое помещение. Особенно заметно снижение тепловых потерь при внутренней теплоизоляции комнат, когда утеплителем защищаются только стены, контактирующие с окружающей средой. В таком случае, холод может подниматься в жилые помещения по стене и предаваться посредством различных перегородок из каменных материалов.

При наличии преимуществ утепления такая технология практически не имеет недостатков. Как правило, размещение пеноплекса или другого утеплителя осуществляется с внешней стороны, поэтому даже при наличии в доме цокольного этажа внутренний объём комнат не пострадает.

Какой выбрать материал для теплоизоляции

Если работа по температурной изоляции основания здания выполняется самостоятельно, и нет возможности проконсультироваться у специалиста как утеплить фундамент дома снаружи правильно, то рекомендуется тщательно изучить основные характеристики материалов, которые могут применяться для этой цели.

Пенополистирол

Утепление цоколя пеноплексом является самым популярным вариантом обеспечения температурной изоляции фундамента здания. Причиной этому может являться относительно низкая стоимость материала, а также его долговечность и простота в применении. Пенополистирол практически не подвергается гниению, устойчив к влаге, что также является преимуществами при монтаже наружной теплоизоляции.

Такой материал, как правило, представлен в торговой сети в виде прямоугольных плит. По этой причине монтаж утеплителя может быть значительно ускорен, ведь можно заранее разрезать пеноплекс на куски необходимого размера.

Обратите внимание! Пенополистерол может иметь различную плотность и толщину, поэтому прежде чем отправляться в магазин за строительным материалом, необходимо правильно рассчитать значения этих параметров.

Минеральная вата

Минеральная вата изготавливается из обработанных специальным образом каменных материалов, поэтому идеально подходит для соединения с бетонным или кирпичным основанием дома. Использование такого теплоизолятора позволяет сделать практически идеальное утепление ленточного фундамента дома снаружи. При использовании рулонного материла можно обеспечить сплошной слой утеплителя на большом участке основания здания. Отсутствие «мостков холода» позволяет существенно увеличить защищённость нижней части стены, а, при необходимости, и подземной части фундамента.

Обратите внимание! Минеральную вату необходимо хранить в сухом, защищённом от прямых солнечных лучей месте.

Вспененный пенополиуретан

Вспененный пенополиуретан стал использоваться для утепления фундамента не так давно, но даже за непродолжительный период этот метод теплоизоляции завоевал очень большую популярность. Прежде всего, следует отметить следующие положительные характеристики полиуретановой пены:

  • Минимальные временные затраты даже при обработке больших площадей.
  • Возможность обработки неровной поверхности.
  • Наличие звукоизоляционных свойств.

Большая часть плюсов этого материала объясняется тем, что его наносят методом напыления. Такая работа не является сложной, но требует тщательной подготовки поверхности.

Для нанесения пенополиуретана также потребуется приобрести специальное оборудование, которое стоит довольно дорого.

Керамзит и термопанели

Утеплитель из керамзита для фундамента применяется и в XXI веке. Достоинства этого материала заключается в низкой стоимости, неподверженности гниению и намоканию, а также в высокой механической прочности. Керамзит идеально подходит для утепления подземной части фундамента. Благодаря малому весу материала работа будет выполнена с минимальными физическими затратами.

Термопанели также активно применяются строителями для утепления цоколя частных домов и многоэтажных зданий. Такой материал не только предохраняет основание строений, но и защищает их от механического повреждения. Стоимость термопанелей относительно велика, но при их использование решается сразу две задачи: качественное утепление цоколя и декоративная облицовка нижней части стены.

Внимание! Какой теплоизоляционный материл выбрать зависит от очень многих факторов, но, прежде всего, следует учитывать целесообразность использования утеплителя в зависимости от типа фундамента.

Технология утепления фундамента

В зависимости от типа фундамента применяются различные способы монтажа теплоизоляционных материалов к защищаемой поверхности.

Ленточный фундамент

Ленточный фундамент представляет собой отличную опору для любого типа здания, но для утепления такой конструкции потребуется затратить значительное количество денег и времени. Особенностью термоизоляции основания этого типа потребуется выполнить укладку специальных материалов по всему периметру.

Для теплоизоляции ленточного фундамента могут быть использованы различные материалы, но наилучшим соотношением цена/качество является монтаж пенопласта. Если все этапы теплоизоляции будут выполнены правильно, то материал продержится на вертикальной поверхности без снижения качества утепления не менее 50 лет.

Столбчатый фундамент

Для утепления столбчатого фундамента также можно выбрать пеноплекс. Учитывая меньший объём работ по термоизоляции, не слишком дорого обойдётся и напыление пенополиуретаном. В последнем случае, лучше обратиться в специализированные фирмы, которые занимаются утеплением с использованием специального оборудования.

Если работы будут выполняться своими руками, то для надёжного предохранения от холода каменную поверхность лучше утеплять пенопластом. Такой материал легко поддаётся механической обработке, поэтому не составит большого труда вырезать необходимой формы элементы, которые затем крепятся на специальный клей к утепляемой поверхности.

Плитный фундамент

Утепление плитного фундамента необходимо осуществить ещё до того момента как построить основание здания. Теплоизоляция закладывается снизу, чтобы обеспечить надёжную защиту по всей площади бетонной плиты. Потребуется утеплить и наружную часть такого фундамента, чтобы предотвратить распространение холода. Также необходима закладка теплоизолятора под отмостку.

Просто уложить теплоизолятор на грунт нельзя. В заранее подготовленном котловане следует сделать песчаную подушку, которая должна быть хорошо утрамбована. Затем работа выполняется в такой последовательности:

  1. Укладывают полиэтиленовую плёнку, которая будет выполнять функцию гидроизолятора.
  2. По всей площади основания размещаются листы пенопласта толщиной 100 мм.
  3. Укладывают арматуру.
  4. Заливают бетонный раствор.

Внимание! С боков плиту следует обшить пеноплексом, но только после полного затвердевания бетонной массы.

Утепление фундамента дома снаружи пеноплексом

Утепление фундамента снаружи может быть выполнено своими руками. Для того чтобы с первого раза работа была сделана правильно, необходимо придерживаться следующей инструкции:

  • Фундамент освобождается от грунта на глубину промерзания.
  • Каменная поверхность тщательно очищается от загрязнения.

  • Подготовленную поверхность грунтуют преймером (в качестве грунтовки можно использовать битум, растворённый в дизельном топливе).
  • Делают качественную опору для утеплителя по всему периметру фундамента (можно залить бетонную смесь или тщательно утрамбовать гравий).
  • С помощью специального клея пеноплекс крепится к фундаменту. Эта работа должна быть выполнена качественно без разрывов.

Если высота фундамента больше стороны квадратной плиты утеплителя, то верхний слой укладывается со смещением в половину длины листа.

Когда материал будет надёжно закреплён на фундаментной поверхности, его накрывают геополотном и осуществляют обратную засыпку грунта. Когда значительная часть удалённой земли будет возвращена на место, делают отмостку, которая может быть выполнена из различных материалов, но также должна быть утеплена по всем правилам.

Советы и рекомендации

При самостоятельном утеплении фундамента дома следует придерживаться рекомендаций профессиональных строителей. К такому типу советов относятся:

  • Выполнение работ по утеплению фундамента снаружи с использованием пеноплекса должны быть выполнены в максимально сжатые сроки. Оставление этого материала под прямыми солнечными лучами приведёт к снижению его механических качеств.
  • Если утепление фундамента осуществляется полиуретановой пеной, то следует на каменную поверхность прикрепить перегородки из деревянных реек. По таким «маркерам» можно будет легко контролировать толщину напыления.
  • Хранение керамзита лучше осуществлять таким образом, чтобы исключить многократные перемещения материала. При физическом воздействии такой материал может крошиться, что существенно снижает его теплоизоляционные характеристики.
  • Стекловата недорогой утеплитель, но для теплоизоляции фундамента малопригоден. Этот материал довольно сильно впитывает влагу, что существенно снижает его теплоизоляционные характеристики. Если принято решение использовать стекловолокно для утепления основания здания, то следует тщательно изолировать фундамент от проникновения влаги с внешней стороны. Хранение стекловаты также должно осуществляется в сухих, хорошо проветриваемых помещениях.

Внимание! Если при выполнении работ по утеплению фундамента будут учтены данные нюансы, то можно с уверенностью предположить, что качество выполненной работы не позволит начинающему строителю усомниться в собственных талантах.

Как правильно утеплить фундамент дома, подробно рассказано в этой статье. В зависимости от типа основания здания можно выбрать тот или иной способ размещения утеплителя. Оптимальным вариантом, является использование пеноплекса, который не только отлично выполняет свою основную функцию, но и относительно дёшев и прост в обработке.

Утепление фундамента пеноплексом, пошагавая инструкция

Утепление фундамента пеноплексом, какие критерии важны? Главное это конечно же теплоизоляционные свойства утеплителя. Но не только на это нужно обратить свое внимание, ведь какими бы хорошими тепловыми качествами не обладал утеплитель для фундамента, без своей прочности и умением отталкивать влагу он абсолютно бесполезен. Пальму первенства у пенопласта перехватил новый современный утеплитель — экструдированный пенополистирол (Пеноплекс). Стоит он практически в два раза дороже чем его белый предшественник, несмотря на это все больше и больше людей делают свой  выбор в пользу Пеноплекса, благодаря его высокому качеству и долговечности.

Почему Пеноплекс

Мало кто задумывался, но утепленный фундамент позволит избежать потерь тепла в доме практически на 20%. Помимо этого, увеличивается срок его службы, что так же является немаловажным в частном домостроении.

Ведь фундамент на протяжении всей своей жизни помимо того, что испытывает колоссальные нагрузки веса дома, еще вынужден бороться с внешними природными факторами, такими как: поднятые на поверхность грунтовые воды и резкие перепады температуры воздуха.

Внутри утеплителя находятся тысячи мельчайших ячеек (пузырьков), заполненные воздухом, которые отделены друг от друга тонкой перегородкой, такая структура придает Пеноплексу особую прочность, легкость и водонепроницаемость.


Технология монтажа плит достаточна проста. Плиты состыковываются между собой благодаря специальным пазам, что исключает образование швов и мостиков холода между ними. Подробное описание характеристики Пеноплекса, вы можете прочитать здесь.

Утепление фундамента пеноплексом — преимущества

  • Очень малая теплопроводность — 0,03 Вт/м·ºК. Это один из самых низких показателей среди представленных на рынке материалов по утеплению;
  • Большая прочность на сжатие – 0,20 МПа, что актуально, так как фундамент подвержен огромным нагрузкам;
  • Не впитывает влагу, что является гарантией защиты фундамента от грунтовых вод;
  • Выдерживает большие перепады температуры воздуха от — 55° до + 65° по Цельсию;
  • Малый вес утеплителя. Это позволяет не подвергать дополнительной нагрузке фундамент и упрощает работу с ним.
  • Не разлогается и не гниет под землей.
  • Не вступает в реакцию, практическими ни с какими химическими веществами, что позволяет материалу избежать разрушения.
  • Простота работы по монтажу, благодаря системе «шип паз»;
  • Долговечность утеплителя. По данным заключениям специалистов срок службы материаля превышает 50 лет.
  • Существенным же недостатком утеплителя является то, что материал горит (группа Г4), однако правильно утепленный фундамент по технологии, подразумевает его оштукатуривание после монтажа плит, что тем самым исключает вероятность попадания открытого огня на участки Пеноплекса.

Способы утепления фундамента пеноплексом

Утепление фундамента пеноплексом своими руками выполняется путем монтажа плит с наружной стороны фундамента. Такой способ даст максимальную защиту фундамента от мороза, влаги и вспучивания верхних слоев грунта. Однако такой способ легче применять еще на стадии строительства дома, когда грунт еще не засыпан к стенам фундамента.

Если же вы имеете готовый дом, где оголение внешних стен фундаментя для их утепления является проблематичным, и вы решили утеплить его изнутри, важно помнить, что это будет обычное утепление подвального помещения дома, нежели полноценный комплекс работ по утеплению фундамента. Так как защиты от основных угроз (влага, грунт, мороз) основа вашего дома не получит.

Преимущества наружного утепления

  • Защита фундамента от промерзания;
  • В бетон не проникает влага, тем самым исключается периодичность его сезонной заморозки-разморозки, что значительно продлевает срок его службы;
  • Создает дополнительный барьер для грунтовых вод;
  • Является защитным щитом для гидроизоляционного слоя, снижая риск его механического повреждения;
  • В подземных этажах дома, создается благоприятный микроклимат;

Схема утепления фундамента

Следует помнить, что только наружнее утепление фундамента даст вам полную гарантию его защиты, утеплив же его изнутри, вы прибегните лишь к полумере, которая кроме как утепление подвального помещения никакой функции не несет.




  • Существует еще один способ — это горизонтальное утепление фундамента плиты, когда пирог идет снизу вверх. Такой тип утепления является превосходной защитой фундамента от промерзания, к тому же место, где плиты уложены под основание фундамента не будет подвержено пучению грунта в сильные морозы. Применяется такой способ исключительно при утеплении плитного фундамента.

Схема горизонтального утепления плитного фундамента

Расчет толщины Пеноплекса

У каждого региона России, есть свой конкретный показатель сопротивлению теплопередаче, который при необходимости можно найти в интернете. Приведем пример расчета необходимой толщины плит, для Московской области, для этого воспользуемся следующей формулой:

Округлив полученное число, получаем что для утепления фундамента толщиной 0,4 м. требуется слой утеплителя равный 100 мм. Теперь высчитаем, какое необходимое количество плит потребуется. К примеру, высота фундамента для дома 8×10 составляет 2 м, его периметр равен  P=8+8+10+10=36 м. Умножив периметр на высоту получаем площадь поверхности S=72 м².

Зная площадь одной плиты, а у стандартного Пеноплекса она равна 0,72 м² — получаем, что для утепления потребуется ровно 100 плит по 100 мм. При этом не забываем, что специалисты рекомендуют укладывать плиты в  два слоя, поэтому приобрести необходимо 200 плит по 50 мм.

Важно! Чтобы стыки плит были перекрыты, тем самым избегая появления мостиков холода, специалисты рекомендуют при утеплении фундамента использовать материал в два слоя, смещая плиты при укладке.

Утепление фундамента снаружи

Весь комплекс работ по утеплению фундамента можно выполнить своими руками, сэкономив при этом не малую сумму денег. Как уже говорилось выше, лучшим вариантом будет это утепление фундамента на стадии строительства, когда еще стены не засыпаны грунтом.

Если по каким либо причинам вы этого не сделали, придется воспользоваться другим вариантом, который гораздо сложнее, однако невыполнимых задач нет. И так рассмотрим более трудоемкий вариант.

Раскопка фундамента

По периметру дома на глубину фундамента выкапывается траншея. Для удобства дальнейших проводимых работ по утеплению, ширина траншеи должна составлять не менее 1 метра. При использовании тяжелой техники, требуется особая внимательность, чтобы не повредить стенки фундамента.

Утепление фундамента пеноплексом

Если местность где расположен дом имеет достаточно высокий уровень грунтовых, то есть смысл обустроить вокруг дома дренажную систему. После того, как раскопка завершена, фундамент осматривается на признаки повреждения и если таковы имеются, проводится комплекс мер по их устранению.

Подготовка поверхности фундамента

Стены фундамента очищаются от остатков грунта и отслоившегося бетона, использовать для этих целей можно аппарат высокого давления «Керхер». При его отсутствии стену очищают используя щетку с жесткой щетиной и струю воды. После очистки поверхности, её необходимо выровнять, так как наносить слой гидроизоляции на неровную поверхность нежелательно.

Выравнивание стен фундамента

  1. На расстоянии 1,5 м друг от друга на высоту фундамента к стенам крепятся маяки.
  2. Замешиваем раствор. Смесь не должна получится слишком жидкой, так как она попросту будет стекать с поверхности.
  3. Используя строительный мастерок, резкими движениями снизу вверх наносим раствор на стены.
  4. Когда все пространство между маяками будет заполнено, пользуясь правилом (шириной 2 м.) удаляем лишний раствор. Для этого проводим правило волнообразным движением по маякам снизу вверх. Если образовались пустоты, добавляем в то место раствор и повторяем процедуру снова.
  5. После нанесения первого слоя, ждем полного его высыхания, затем наносим выравнивающий слой.

Важно! К работе по нанесению гидроизоляционного слоя можно приступать, только после полного высыхания выравнивающего слоя штукатурки. Если же гидроизоляция наноситься на свежезалитый бетон, то требуется ждать минимум 1 месяц, чтобы влага полностью испариться из бетона.

Гидроизоляция фундамента

Если вы хотите выполнить качественную гидроизоляцию, то необходимо её делать в два слоя:

  • Первый слой — покрытие стен битумной мастикой;
  • Второй — оклейка Технониколем.

Купить готовую битумную мастику можно в любом строительном магазине, с ней все просто, открывай и мажь, но можно купить затвердевшую в форме брикетов мастику, она гораздо дешевле. Твердую мастику перед нанесением необходимо растопить на огне либо в паровой ванне.


Для придания растопленной мастике пластичности её можно развести с отработанным моторным маслом. Далее используя валик либо кисть жидкая мастика наносится на стены фундамента. Работа эта достаточно кропотливая, требующая внимательности и терпения, так как промазать нужно всю поверхность хорошим 2-3 мм. слоем, не пропуская при этом мелкие щели и впадины.

Когда первый слой гидроизоляции подсохнет, начиная снизу вверх приклеиваем листы Технониколя, расплавляя нужную сторону газовой горелкой. Далее лист разглаживается, выгоняя все пузыри воздуха. Верхний лист приклеивается на нижний внахлест 10 см., стык между ними дополнительно можно смазать мастикой.

Гидроизоляция фундамента

Двойная гидроизоляция фундамента процесс длительный и трудоемкий, но нужный. Используя только Технониколь, нельзя заполнить все мелкие впадины и трещины, к тому же, если под листы попадет влага, они отклеятся, что приведет к образованию незащищенного места в фундаменте.

Монтаж плит Пеноплекса

Бытует мнение, что для того чтобы приклеить плиты Пеноплекса, требуется газовой горелкой разогреть битумную гидроизоляцию и на нее, словно на клей, крепить утеплитель. Однако делать так ни в коем случае нельзя, так как существует большой риск повреждения целостности гидроизоляции.

Для крепления плит существует специальный акриловый клей, в котором отсутствуют органические растворители. На плиту наносятся клей, затем путем плотного нажатия, она фиксируется на стенке фундамента.


Таким способом с низу вверх крепятся остальные листы, стыкуя их между собой системой «шип паз». Образовавшиеся пустоты и щели заполнятся монтажной пеной. Второй спой плит крепится аналогичным способом, только первый лист необходимо сместить в стороны, перекрыв тем самым стыковочный шов первого слоя.

Клеящий состав должен покрывать минимум 40% поверхности плиты, после прижатия к основанию

Цокольную часть фундамента, можно крепить при помощи специального дюбеля (грибок), используя на каждую плиту по 5 дюбелей, по углам и в центр. Замазать ямки от дюбелей можно использовать все тот же акриловый клей.

Важно! Крепить плиты Пеноплекса к части фундамента, которая будет находится под землей с помощью крепежных дюбелей нельзя, так как при засыпке грунта могут повредить слой гидроизоляции.

Выравнивание поверхности

Осталось утеплитель оградить от воздействия грунта и грязи. Для этого на поверхность, используя армирующую сетку, наносится влагостокая штукатурка.


Для избежания появления трещин сетка крепится внахлест 10-15 см. После того как штукатурка высохнет, котлован можно засыпать обратно. Верхнюю часть фундамента, можно декорировать любой понравившейся вам плиткой либо иным способом.

Вывод из прочитанного

Помните — правильно утепленный фундамент, это не только тепло и комфорт в вашем доме, но и большое энергосбережение, что не может не радовать ваш карман. Такому фундаменту не потребуется никакой капитальный ремонт, еще очень и очень долгие годы.

Использую плиты Пеноплекса, вы надежно защитите основу вашего дома от холода, плесени и грибка. Простота их монтажа позволит вам управится с ними не имея за плечами никакой строительной специальности.


Утепление фундамента дома снаружи пеноплексом или пенопластом своими руками

Правильно утепленный фундамент позволяет добиться сокращения теплопотерь дома до 20%, что в значительной степени позволяет сократить расходы на отопление. Кроме того, дополнительная гидроизоляция и утепление цоколя пенопластом или пеноплексом препятствует разрушению конструкции фундамента. Учитывая тот факт, что на фундамент приходится основная нагрузка, долговечность дома во многом определяет именно долговечность фундамента. Собственно, утепление цоколя фундамента – это вполне посильная задача даже для человека, который не связан со строительной отраслью, и в этой статье мы расскажем о том, как это можно сделать своими руками.

Чем будем утеплять: пенопласт или пеноплекс

ПенопластПервый вопрос, который предстоит решить – выполнять утепление цоколя экструдированным пенополистиролом или же использовать для теплоизоляции фундамента пеноплэкс. Поэтому предстоит разобраться, какому материалу отдать предпочтение, поскольку материалы отличаются не только ценой, но и техническими характеристиками.

Пенопласт, который называют также пенополистиролом, производят из полимеров, которые, вступая в реакцию с газами и образователями пены, превращаются в мягкие гладкие шарики, диаметром от 1 до 5 мм. Затем эти шарики прессуют в плиты, которые уже используются для утепления.

Пеноплекс – это торговое название экструдированного пенополистирола, который является значительно улучшенной модификацией пенопласта. Пеноплекс изготовляют из тех же составляющих, однако новая технология предполагает определенные отличия, гранулы не прессуются, а плавятся (экстрагируются) и заливаются в формы. Оттуда вынимают уже готовые плиты по структуре напоминающие застывшую монтажную пену.

Отличия материалов:

  • Основное отличие пеноплекса от пенопласта заключается в том, что новый материал является намного более прочным, в частности, его можно использовать для утепления пола, в отличие от пенопласта;

  • Из этого качества вытекает и следующее – долговечность утеплителя, что, в свою очередь, сокращает расходы на ремонт, благодаря своей структуре материал не крошится и не разрушается даже при крайне низких температурах;

  • Еще более ценное качество — уровень теплоизоляции, которую обеспечивает пеноплекс, более чем в два раза повышает изолирующую способность пенопласта.

  • Иными словами, за счет меньшей толщины достигается экономия пространства;

  • И, наконец, у пеноплекса имеется кардинально новая характеристика, которой не было у пенопласта – он не горит, в отличие от пенопласта, что весьма важно для обеспечения пожарной безопасности любых строительных конструкций.

Кроме того, пеноплекс не подвержен гниению, он не интересует мелких грызунов, легко монтируется и плотно стыкуется, благодаря пазогребневому креплению на краях.

Расчет толщины материала, варианты утепления

Толщина материала для утепления, речь в данном случае идет как о пенопласте, так и о пеноплексе, подбирается согласно теплотехническим расчетам, выполняемым проектировщиками при создании проекта дома. Если принято решение утеплить здание, которое уже находится в эксплуатации, также необходимо провести соответствующие расчеты.

Утеплять фундамент необходимо только с наружной стороны, так как в этом случае фундамент и нижняя часть здания защищаются от холода и препятствуют его проникновению в помещения. Если укрепить фундамент с внутренней стороны, то от холода будет защищено только пространство под домом (подвал), и холод будет проникать в дом через цоколь.

Защищать основание дома необходимо комплексно, помимо самого фундамента нужно выполнить утепление цоколя пеноплексом – технология для этого используется та же. Утепление цоколя экструдированным пенополистиролом защитит дом от низких температур на воздухе, тогда как теплый фундамент обеспечивает защиту от промерзания в толще почвы.

Этап первый: подготовка фундамента и цоколя

Первое, что предстоит сделать, это откопать фундамент путем выкапывания траншеи по всему периметру здания, шириной примерно метр-полтора. Копать следует на полную глубину фундамента, которая, в свою очередь, зависит от глубины промерзания земли.

Затем следует очистить поверхность фундамента с помощью жесткой щетки с металлическим ворсом. Кроме того, поверхность (фундамента и цоколя) необходимо выровнять – это необходимо для обеспечения долговечности гидроизоляционного материала. Выравнивают стены с использованием штукатурки, которая наносится на предварительно закрепленную сетку и маячные рейки. После окончания работ необходимо сделать перерыв, штукатурка должна полностью высохнуть.

Этап второй: гидро- и теплоизоляция

Теперь нужно нанести гидроизоляционный материал на внешние стены фундамента, а также на цоколь — они покрываются слоем битумной мастики, и поверх приклеивается рулонный или листовой гидроизоляционный материал (внахлест на 10 см.). Листы следует тщательно разгладить, удалив из-под них воздух, а стыки обработать битумом или битумной мастикой.

Настал черед непосредственно утеплительных работ – нужно приклеить к поверхности листы теплоизоляции пеноплэкс на фундамент (или пенопласта), используя для этого акриловый клей, или другой на неорганической основе. Клей наносится точечно, не менее чем в пяти-шести точках. Использовать для фундамента крепление дюбелями нельзя, это повредит гидроизоляцию.

После прикрепления каждого листа нужно выждать, пока клей затвердеет – примерно минуту, впрочем, это время уйдет на подготовку очередного листа. Пеноплекс крепим по системе «паз-гребень», если используется пенопласт, то стыки и щели заполняются монтажной пеной (можно и клеем). Теперь нужно нанести второй слой утеплителя, который крепится на первый, крепят этот слой со смещением, чтобы стыки на первом слое были скрыты. После закрепления утеплителя нужно укрепить его поверхность с помощью штукатурки (особенно пенопласт), которая наносится на армирующую сетку (лучше из стеклоткани).

Этап третий: обустройство теплой отмостки и отделка цоколя

Когда штукатурка высохнет — траншею нужно засыпать. Засыпать можно землей из этой же траншеи, однако для лучшей теплоизоляции иногда используют песок или керамзит.

На этом этапе работа еще не окончена, так как теперь предстоит выполнить утепленную отмостку по периметру. Поэтому засыпаем траншею не полностью – на глубине порядка 30 сантиметров от перехода фундамента в цоколь нужно насыпать слой песка, толщиной примерно 10 см, тщательно его утрамбовать и выровнять.

Поверх песка укладывается гидроизол – укладывать нужно на всю ширину траншеи, листы должны закрывать угол примыкания фундамента к пирогу отмостки. Как и при утеплении самого фундамента, стыки промазываются битумом (мастикой). Сверху размещаются листы утеплителя (пеноплекс или пенопласт), стыки обрабатываются клеем или монтажной пеной.

Теперь настал черед заливки бетонной стяжки, ее следует заливать с уклоном для отведения от цоколя ливневых и сточных вод.

После застывания стяжки необходимо отделать цокольную часть – на утеплитель крепятся декоративные панели, наносится штукатурка или используются иные материалы.

Утеплить фундамент самому или доверить работу профессионалам?

Итак, все процессы по утеплению фундамента дома снаружи пеноплексом вполне можно выполнить самостоятельно. Однако лучше обратиться за помощью к специалистам компании «Первый стройцентр Сатурн-Р», которые помогут правильно выбрать утеплитель, рассчитать требуемые характеристики, а также провести все работы согласно действующим нормам и правилам. Доверяя работы профессионалам, владелец дома может быть уверен в том, что утепленный фундамент будет надежно препятствовать проникновению холода, и прослужит долгие годы.

Утепление фундамента пеноплексом: пошаговая инструкция
Как утеплить фундамент пеноплексом

Пеноплекс – один из самых популярных видов утеплителей – характеризуется невысокой степенью теплопроводности, а также устойчивостью к воздействию влаги. Кроме того, он имеет небольшой вес и очень прочен на сжатие. Утепление фундамента дома пеноплексом, таким образом – процедура более чем целесообразная. Тем более что выполнить подобную работу своими руками труда не составит.

Составление проекта

Прежде всего, конечно же, нужно будет сделать расчет материала . Для этого определяют площадь утепляемой поверхности. Плиты пеноплекса обычно имеют размеры 600*1200мм. Для устройства эффективного утепления фундамента необходима изоляция толщиной не менее чем в 100мм. Поэтому чаще всего плиты в 50мм наклеиваются в два слоя. Помимо всего прочего, в проект нужно будет включить расходы и на дополнительные материалы.

Материал Характеристики Использование
Битум Сухой Гидроизоляция фундамента
Моторное масло Отработанное Гидроизоляция фундамента
Рубероид Без посыпки Гидроизоляция фундамента
Клей На неорганическом растворителе (можно акриловый) Фиксация плит
Сетка из стеклоткани   Армирование плит
Цемент М400 Выравнивание поверхности фундамента
Песок Просеянный, мелкий Выравнивание поверхности фундамента
Профиль Гнутый, перфорированный Установка маяков

 

Схема утепления фундамента пеноплексом

Земляные работы

На первом этапе от фундамента нужно отвалить грунт на ширину порядка полуметра. Копают траншею ниже уровня песчаной подушки. Разумеется, открыть фундамент следует по всему его периметру. На дно траншеи нужно будет насыпать песок, и утрамбовать его вровень с уже имеющейся под основанием подушкой. Однако выполняется данная процедура только после того, как будут гидроизолированы стенки фундамента.

Штукатурные работы

Перед утеплением фундамента пеноплексом необходимо выровнять его стенки. Процедура эта производится по маякам. Устанавливают их на таком расстоянии, чтобы в последующем было удобно пользоваться правилом. Профиль должен выходить над уровнем земли примерно на 50см. Раствор замешивают в пропорции 1*3. Перед его нанесением стенки смачивают водой. Сохнуть готовый выравнивающий слой должен не менее недели. Более подробно как правильно штукатурить стены, читайте здесь.

Гидроизоляция фундамента

Для защиты поверхности от воды ее следует также промазать расплавленным битумом, смешанным с отработанным моторным маслом из расчета 40 литров на 100кг. Такая добавка позволит сделать гидроизоляционный слой более эластичным и устойчивым к пониженным температурам. Можно использовать и готовую битумную мастику.

Состав наносят на поверхность при помощи валика на длинной ручке. При выполнении этой работы следует следить за тем, чтобы все трещины швы и поры были заполнены битумом. Далее к обработанной поверхности плотно прижимают полосы рубероида с проклеиванием нахлестов. Про все тонкости гидроизоляции фундамента можете узнать тут.

Paste a VALID AdSense code in Ads Elite Plugin options before activating it.

class=»eliad»>

Крепление материала

Крепление пеноплекса

Итак, теперь давайте посмотрим, как можно утеплить фундамент загородного здания пеноплексом. Материал закрепляется в таком порядке:

  • На каждую плиту в пяти точках наносится акриловый клей.
  • Плита плотно прижимается к гидроизолированной поверхности.
  • Таким образом оклеивается весь фундамент. Стыки дополнительно промазываются тем же клеем или монтажной пеной.
  • Второй слой устанавливается точно так же, только со смещением швов относительно нижнего ряда.

Важно: Дополнительная фиксация плит дюбелями «грибками» производят только на цоколе – выше уровня отмотки. На самом фундаменте – во избежание порчи гидроизоляции – использовать эти крепежи нельзя. На цоколе в каждую плиту забивают по 5-6 дюбелей.

Армирование и оштукатуривание

После установки плиты покрывают сеткой из стеклоткани. Между полосами этого материала нужно устроить нахлест 10см. Далее приступают к повторному оштукатуриванию поверхности способом, описанным выше.

Совет: Для того чтобы фундамент прослужил дольше, одновременно с утеплением стоит устроить дренажную систему. Для этого по периметру дома – на расстоянии около 60см выкапывается траншея глубиной в полметра и с уклоном в сторону от участка в 1%. Далее в нее укладываются трубы, после чего все присыпается землей.

отмостка

На заключительном этапе утепления фундамента здания пеноплексом, заливают отмостку. Своими руками ее делают так:

  • траншею заваливают землей,
  • укладывают щебень,
  • простилают его рубероидом
  • заливают собственно отмостку.

После этого процедуру утепления можно считать оконченной. Цоколь обычно дополнительно отделывается плиткой или камнем.

Видео:

Paste a VALID AdSense code in Ads Elite Plugin options before activating it.

class=»eliad»>

Утепление фундамента пеноплексом своими руками

Утепление фундамента пеноплексом

Утепление фундамента пеноплексом

Проблема сохранения тепла в жилом доме была актуальна во все времена. В последние годы в связи с ростом стоимости различных видов топлива, применяемых в индивидуальных системах отопления, вопрос этот встает наиболее остро. Лучшим признанным способом защиты от теплопотерь через фундамент является его утепление с помощью вспененного пенополистирола – искусственного материала с широким спектром использования.

Знакомимся с материалом

Название плитного экструдированного пенополистирола произошло от фирмы-производителя. В настоящее время принято два равнозначных имени – «пеноплекс» и «пеноплэкс», получившихся от англоязычной транскрипции. По структуре материал представляет собой плиты плотной консистенции, состоящие из микропор, заполненных газообразной смесью.

В зависимости от назначения, механических и эксплуатационных свойств утеплители пеноплэкс выпускаются в нескольких вариантах:

Варианты пеноплекса

Варианты пеноплекса

  • Стандарт – плитный теплоизолятор с широким спектром применения от изоляции инженерных сетей до улучшения теплоизоляции пола, стен, фундамента.
  • Пеноплекс 35, который также выпускается под именем пеноплэкс фундамент, используется для отделки ленточных и плитных типов оснований зданий как для вертикального, так и для горизонтального использования.
  • Пеноплекс 45 – самый плотный вид вспененного ППС, что позволяет применять его при утеплении высоконагруженных конструкций и сооружений, таких как автомагистрали, железнодорожные пути и даже взлетно-посадочные полосы аэродромов.

Благодаря однородности и плотности материал хорошо подвергается таким механическим способам обработки, как пиление и сверление. Профессионалы рекомендуют выполнять резание плит пеноплекса на средних скоростях во избежание оплавления утеплителя и налипания его на режущие части инструментов.

В зависимости от условий в зоне строительства и требуемых показателей должны быть правильно подобраны размеры, плотность и толщина пеноплекса для утепления фундамента. Плиты в основном имеют стандартные параметры: ширина – 600 мм, длина 1200 мм. Толщина материала варьируется от 2 до 10 см с шагом 1 см. Естественным образом изменение тех или иных показателей в сторону увеличения сказывается и на стоимости материала.

к оглавлению ↑

Варианты утепления пеноплексом

Способы утепления фундамента пеноплексом

Способы утепления фундамента пеноплексом

Утеплитель пеноплэкс фундамент широко применяется для снижения теплопроводности двух типов бетонных оснований различных строений – ленточного и плитного. В настоящее время существует два основных способа укладки – горизонтальный и вертикальный. Первый вид монтажа применяется для плитного фундамента и подошвы мелкозаглубленного ленточного, второй для боковых поверхностей заглубленного ленточного.

к оглавлению ↑

Горизонтальное утепление

Утепление пеноплексом для фундамента или фундаментной плиты применяют в последние годы достаточно часто. Связано это с высокими эксплуатационными качествами плит. Они не боятся повышенной влажности и могут быть использованы даже на влажных болотистых почвах, что является большим преимуществом перед другими видами утеплителей.

Технология выполнения утепления фундамента в виде плиты или незаглубленной ленты пеноплексом следующая:

  1. Размечается площадка требуемого размера и выполняется качественная выемка грунта с приданием основанию максимально возможной плоскостности и горизонтальности;
  2. Дно углубления утрамбовывают, отсыпают влажным песком и после укладки слоя геотекстиля выполняют щебеночную отсыпку;
  3. По щебню делают тонкую бетонную стяжку без армирования и дают массе полностью застыть;
  4. По выравнивающему слою осуществляют укладку утеплителя пеноплэкс максимально плотно, используя пазогребневую систему, элементы которой изготавливаются на всех кромках плит материала. Таким образом выполняют покрытие всей поверхности будущего фундамента.
  5. Поверх плит пеноплэкс фундамент необходимо расстелить слой полиэтилена толщиной не менее 150-200 мкм. Пленку накладывают на соседние полотна с нахлестом не менее 200 мм и проклеивают канцелярским скотчем для лучшей гидроизоляции.
  6. Непосредственно на утеплитель фундамента и полиэтилен монтируют армирующий каркас и заливают подготовленной бетонной смесью. Так достигают утепления фундаментной плиты и основания мелкозаглубленной ленты.
к оглавлению ↑

Вертикальное утепление

Монтаж и укладка пеноплекса на фундамент требует надежного закрепления, особенно в верхней, цокольной части ленты. Для этого используют особые дюбель гвозди с пластиковым дюбелем, имеющим шляпку увеличенного диаметра. Это позволяет значительно увеличить площадь прижима и предотвращает разрушение плит пеноплекса.

Ленточный заглубленный фундамент рекомендуется утеплять снаружи по внешней поверхности. Этот способ имеет ряд преимуществ по сравнению с внутренним монтажом плит:

  • не уменьшается внутренний объем подвала или цокольного этажа дома;
  • благодаря утеплению фундамента можно обеспечить и дополнительную его гидроизоляцию;
  • выполняется дополнительная защита основания дома от промерзания, что значительно увеличивает срок его службы;
  • технические характеристики пеноплекса для фундамента позволяют значительно сместить точку росы, что также ведет к сохранности бетона.

Технология выполнения вертикального утепления фундамента пеноплексом отличается от горизонтального. Для этого необходимо закрепить плиты с помощью различных строительных смесей и специализированных крепежей, о которых было упомянуто выше. Утепление фундамента пеноплексом предваряют выполнением качественной гидроизоляции, которая может состоять из двух слоев – обмазочного состава и рулонного материала.

Важным моментом является выбор, учитывая характеристики утеплителя для фундамента: пеноплекс 1200х600х50 мм или 100 мм. При расчетных показателях, требующих монтажа утеплителя слоем 10 см, строители рекомендуют уложить два слоя плит по 5 см. Это позволит перекрыть швы между отдельными плитами в первом ряду и получить более высокое качество работ.

к оглавлению ↑

Утепляем фундамент самостоятельно

Высокая стоимость требуемых материалов и простота процесса позволяет выполнить утепление фундамента своими руками, минимизируя общую стоимость данного вида работ. об особенностях каждого варианта монтажа пеноплэкса фундамент остановимся более подробно, что позволит избежать неминуемых ошибок в будущем.

Утепляем плитный фундамент

Технология утепления фундамента пеноплексом своими руками не сложна и схожа с работой с простейшим вариантом детского конструктора. На предварительно подготовленное основание укладывают плиты, плотно состыковывая их друг с другом. Дополнительного крепления для этого, как правило, не требуется. Обязательным условием является укладка полотна из полиэтилена для предотвращения протекания бетонной смеси в швы.

Пеноплекс для плитного фундамента

Пеноплекс для плитного фундамента

Расчет требуемого количества также не составит труда для любого домашнего мастера, который еще не забыл курс математики начальной школы. Площадь стандартной плиты пеноплэкса фундамент при ее размерах 1200х600 мм равна 0,72 м2. Следовательно, для определения требуемого количества материала, достаточно разделить общую площадь будущей плиты на 0.72, округлив до ближайшего целого. Не забудьте при расчетах определить количество утеплителя пеноплэкс и для боковых стен плитного основания дома.

Часто для определения транспортных расходов необходимо рассчитать и количество упаковок материала. Для этого, кроме общего количества плит необходимо знать и их требуемую толщину. Связано это с различной комплектацией пачек пеноплекса, имеющих стандартную толщину в 400 мм. Так, плит толщиной 50 мм в упаковке будет содержаться 8 шт., а плит толщиной 20 мм – 20 шт.

к оглавлению ↑

Утепляем ленточный фундамент

Так как ленточный тип оснований является наиболее распространенным, на технологии его утепления следует остановиться более подробно. Плиты пеноплекс позволяют выполнить отделку стен фундамента нового дома или простоявшего уже несколько десятилетий. Последовательность работ будет выглядеть следующим образом:

Пеноплекс для утепления ленточного фундамента

Пеноплекс для утепления ленточного фундамента

  1. от ленточного основания необходимо полностью удалить грунт на расстоянии, удобном для перемещения двух человек. Обычно, эта величина составляет 1 метр.
  2. поверхность ленты тщательно очищается от различного мусора и отстающих частей бетонной смеси. Это особенно актуально для фундаментов с длительным сроком эксплуатации. В качестве инструментов рекомендуются пластиковые щетки, закрепляемые в патроне дрели или на болгарке.
  3. В случае образования глубоких впадин на поверхности стен фундамента их необходимо заполнить свежим цементным раствором и выполнить оштукатуривание.
  4. Перед тем, как крепить плиты пеноплекса к фундаменту его необходимо изолировать от попадания влаги. Для этого просохшие стены ленты покрывают обмазочной мастикой, на которую наклеивают рубероид. Гидроизоляция фундамента пеноплексом, даже учитывая его низкое влагопропускание, не рекомендуется.
  5. Определившись на основании предварительных расчетов, какой пеноплекс для фундамента подойдет в ваших условиях, выполняем его монтаж. В нижней, подземной части применяют специальный клей для плит, реализуемый в виде сухой смеси и приготавливаемы непосредственно на строительной площадке. Для надземной части строители советуют применять дюбель гвозди.
  6. Наружную поверхность утеплителя обязательно покрывают тем или иным составом. Прежде чем закрыть пеноплекс на фундаменте, дождитесь полного отверждения клеящего состава. Лучшим вариантом считается оштукатуривание с применением пластиковой армирующей сетки.

Описанная технология имеет широкое применение, и, например, правильно утеплить фундамент бани пеноплексом, а также наружной поверхности дачного бассейна теперь не составит для вас никаких проблем. Соблюдая последовательность и стремясь к высокому качеству работ несложно получить результат, к которому вы идете.

    

Отношение общества к людям с ограниченными возможностями »Пол Бертнер» Стоматологический колледж »Университет Флориды

Историческая перспектива

За последние 40-50 лет в нашем обществе произошли многочисленные изменения, касающиеся управления людьми с ограниченными возможностями и обращения с ними. Кроме того, было много достижений в области медицинской помощи. В результате большинство этих людей проживают в сообществе, а не в учреждениях, и зависят от частных практиков на уровне сообщества для ухода за полостью рта.

Как произошли эти изменения?

До двадцатого века социальные установки
отражали мнение, что инвалиды были нездоровы, неполноценны и отклонялись от нормы. На протяжении веков общество в целом относилось к этим людям как к объектам страха и жалости. Преобладающее отношение заключалось в том, что такие лица не способны участвовать или вносить свой вклад в жизнь общества и что они должны полагаться на благотворительные или благотворительные организации.

Вообще говоря, до конца 1800-х годов люди с умственной отсталостью, церебральным параличом, аутизмом и / или эпилепсией проживали дома и находились под опекой своих семей.Ожидаемая продолжительность жизни людей с тяжелыми и тяжелыми формами инвалидности была не такой длинной, как сегодня.

Начиная с конца 1800-х годов, государственные и местные административные органы строили учреждения для размещения людей с нарушениями развития. Эти учреждения обычно строились на окраине города. Общественные отношения способствовали этому сегрегирующему стилю управления. К сожалению, отделение от общества еще больше стигматизирует людей.

Флоридская фермерская колония для слабонервных и эпилептиков была построена в Гейнсвилле, Флорида, в 1920 году.Управление резидентами основывалось на «опекунской» модели. Они не были интегрированы в общественные программы. Очевидно, что отделение от общества является стигматизирующим.

Изменение отношения

В 1960-х и 70-х годах произошли многие законодательные и общественные изменения, которые оказали большое влияние на отношение к людям с инвалидностью и отношение к ним.

  • Президентская комиссия, созданная президентом Джоном Ф.
    Кеннеди, подтвердила, что умственная отсталость не является безнадежным состоянием; это подлежит профилактике и улучшению.
  • Президент Кеннеди принял Закон о строительстве психиатрических лечебниц и общественных психиатрических центров 1963 года. Это способствовало созданию Университета аффилированных учреждений, который оказывал помощь людям с ограниченными возможностями.
  • Medicaid и Medicare были созданы в середине 1960-х годов, что позволило многим лицам с нарушениями развития и их семьям получить медицинскую и другую долгосрочную помощь в своих общинах.
  • Президент Линдон Джонсон учредил постоянный президентский комитет по умственной отсталости в 1965 году.
  • Закон о гражданских правах был принят в 1964 году; принципы, которых было
    , впоследствии применялись ко многим обездоленным группам, включая людей с нарушениями развития. Движение за гражданские права распространилось, и потребители начали организовываться.
  • Правозащитная деятельность таких групп, как ACLU, в «общественных интересах» привела к многочисленным судебным решениям, расширяющим права людей с нарушениями развития.
  • Президент Никсон поставил перед собой цель перевести 1/3 из 200 000 узаконенных лиц страны с умственной отсталостью в поддерживающую общественную жизнь.Он издал президентские директивы, которые требовали от генерального прокурора защиты прав умственно отсталых и от того, что Департамент HUD создает способы улучшения своего жилья.
  • Мандат, включенный в Закон о реабилитации 1973 года, требовал, чтобы в качестве первоочередной задачи решались проблемы профессиональной реабилитации инвалидов.
  • Создание дополнительного дохода по страхованию (SSI) и
    вспомогательных социальных услуг (раздел XX Закона о социальном обеспечении) предоставили федеральную помощь для услуг для лиц с нарушениями развития.
  • Раздел 504 Закона о реабилитации 1973 года запрещает дискриминацию в отношении лиц с ограниченными физическими возможностями в рамках любой поддерживаемой федерацией программы.
  • Новые стандарты были созданы для учреждений промежуточного звена для умственно отсталых (учреждения ICF / MR), получающих поддержку Medicaid.
  • Закон об образовании для всех детей-инвалидов (PL 94-142) был принят в 1975 году.
  • Закон о доступе авиаперевозчиков 1986 года запрещал дискриминацию в сфере авиаперевозок.
  • Поправки к Закону о справедливом жилье запрещают дискриминацию при продаже и аренде государственного и частного жилья. Арендодатели обязаны вносить изменения в доступность за свой счет.
  • Наконец, Закон об американцах-инвалидах был принят в июле
    26 1990 года. По сути, этот закон представляет собой законов о гражданских правах для лиц с ограниченными возможностями. ADA пытается гарантировать права всех людей с ограниченными возможностями на полное включение в основную жизнь Америки.

В результате этих изменений в управлении людьми с ограниченными возможностями в 1970-х и 80-х годах было закрыто шесть крупных учреждений Флориды для людей с нарушениями развития. Хотя есть еще 4 учреждения, они были значительно сокращены. Например, в одном из этих учреждений в 1960 году проживало около 2500 жителей, однако сегодня там проживает всего 540 человек.

Опрос Лу Харриса, проведенный в 1991 году, был показательным и позитивным.Например, 98% опрошенных считают, что все люди, независимо от их способностей, должны иметь возможность участвовать в основной жизни общества. Кроме того, было сильное чувство к увеличению занятости людей с ограниченными возможностями; 92% опрошенных считают, что трудоустройство инвалидов будет экономически выгодным для общества.
Существует сильная тенденция к принятию. Эти взгляды резко контрастируют с преобладающими взглядами первой половины этого столетия.

Измененная терминология

Терминология, используемая для описания людей с ограниченными возможностями, менялась вместе с изменениями в отношении общества. Очень старые термины включают в себя; идиот, слабоумие и дебил. Эти термины были заменены на «умственно отсталые» и «инвалиды». В последние годы стало важно подчеркивать личность, а не инвалидность человека; например, «люди с умственной отсталостью», а не «люди с умственной отсталостью». Люди с ограниченными возможностями хотят быть признанными за их способности, а не за их недостатки.Некоторые люди предпочитают термин «по-другому способный», а не инвалид.

Несколько лет назад Академия стоматологии для инвалидов поменяла название на Академию стоматологии для людей с ограниченными возможностями.

Текущий статус

Цифры впечатляют: около 52 миллионов американцев страдают от каких-либо инвалидизирующих состояний, таких как церебральный паралич, умственная отсталость, депрессия, повреждение спинного мозга, нарушения зрения, артрит и мышечная дистрофия; назвать несколько.

По мере того как медицинское обслуживание улучшилось, и многие из когда-то острых и смертельных состояний стали хроническими и управляемыми проблемами, число этих пациентов продолжало расти и обращаться за помощью к частным практикующим врачам. Таким образом, стоматологи и другие специалисты по уходу за полостью рта несут все большую ответственность за выявление пациентов с системными заболеваниями, компромиссными состояниями и нарушениями, которые влияют на пероральное лечение и могут повлиять на него. Это означает, что большему количеству пациентов потребуется уход за полостью рта, который оптимально согласован с системными условиями.

Некоторые проблемы, которые влияют на повседневную жизнь людей с серьезными нарушениями:

  • Проживание в сообществе : есть ли жилье, которое учитывает их инвалидность? доступна ли финансовая помощь?
  • транспорт : есть ли транспорт? это удобно? кто за это заплатит?
  • образование : доступно ли специальное образование? это приведет к рыночным навыкам работы?
  • занятость :
    будут ли работодатели нанимать человека с инвалидностью? готовы ли работодатели сделать необходимое жилье? надежный и доступный транспорт?
  • здравоохранение : доступно ли медицинское и стоматологическое лечение в обществе? предоставляет ли отдел общественного здравоохранения помощь? доступна ли финансовая помощь? есть транспорт?

Исторически многие из этих «особых пациентов» получали помощь в таких учреждениях, как учреждения, больницы, больницы и дома престарелых.В связи со значительным увеличением числа людей, которые в настоящее время живут с особыми особыми потребностями, а также желанием общества устранить физические и психологические барьеры и стимулировать доступ к медицинскому обслуживанию, эта тенденция заключается в том, что эти люди обращаются за помощью к традиционным частным практикам на базе общин. Тем не менее, люди с ограниченными возможностями испытали некоторые трудности с доступом к комплексной помощи полости рта в обществе. Было выявлено несколько причин для этого:

  • возмещение расходов на стоматологические услуги является недостаточным (e.грамм. Медикэйд)
  • многие стоматологи не были обучены лечению пациентов с ограниченными возможностями
  • некоторые пациенты отказываются от сотрудничества, устойчивы во время лечения зубов
  • Некоторые стоматологи считают, что для оказания помощи требуется специальное оборудование.
  • стоматологи слишком заняты с другими пациентами

Нынешняя ситуация требует, чтобы все мы стали компетентными в оказании помощи пациентам с различными формами инвалидности.

Вернуться к началу

,

Что такое фонд? Определения, типы и правила

Обзор

Частный фонд — это независимое юридическое лицо, созданное исключительно для благотворительных целей. В отличие от общественной благотворительной организации, которая опирается на сбор средств для поддержки своей деятельности, финансирование частного фонда обычно осуществляется одним лицом, семьей или корпорацией, которая получает налоговые вычеты за пожертвования.

Слово «фонд» обычно включается в названия многих различных типов некоммерческих организаций (например,г. Фонд Сьюзен Дж. Комен, Фонд Билла и Мелинды Гейтс, Фонд «Загадай желание». Но не все эти «благотворительные фонды» — это частных фондов . На самом деле, частный фонд — это очень специфический и особый тип благотворительного фонда.

Государственные благотворительные и частные фонды классифицированы IRS как освобожденные от налогов 501 (c) (3) организации. Однако основное различие между частным фондом, таким как The Bill and Melinda Gates Foundation, и общественной благотворительной организацией, такой как Make-A-Wish Foundation, заключается в том, где они получают финансовую поддержку.В то время как общественная благотворительная организация получает финансирование от широкой общественности, у частного фонда обычно есть один источник финансирования, обычно это частное лицо, семья или корпорация.

Поскольку частный фонд остается под контролем донора, вы определяете:

  • Миссия фонда;
  • Кого включить в фундаментную доску;
  • Где средства инвестируются; и
  • Как и где отдаются средства.

И так как фонд может быть создан с намерением существовать вечно, ваша благотворительная помощь может продолжаться, пока существует ваш фонд.Таким образом, он может стать живой семейной реликвией, которая передается из поколения в поколение.

Просмотр стенограммы видео: объединение семей

Частные фонды и общественные благотворительные организации

Частные фонды и общественные благотворительные организации классифицируются IRS как 501 (c) (3) и не облагаются налогом. Оба существуют, чтобы служить общественному благу. Однако частные фонды и общественные благотворительные организации имеют различные средства для выполнения и поддержки своей работы, а также для управления собой.

Общественные благотворительные организации Частные фонды
В основном выделяют гранты Хотя некоторые общественные благотворительные организации могут и делают гранты, они чаще проводят благотворительную деятельность и предоставляют услуги. Да. Частные фонды обычно выделяют гранты (т. Е. Дают средства) государственным благотворительным организациям, хотя иногда они проводят свои собственные благотворительные мероприятия.
Получать большую часть своей поддержки от широкой общественности Да. Общественные благотворительные организации получают свою финансовую поддержку, собирая средства от общественности (то есть частных лиц, правительства, корпораций и частных фондов), запрашивая пожертвования и / или гранты. Частные фонды обычно получают всю свою финансовую поддержку от одного человека, семьи или корпорации.
Требуется, чтобы доказать, что большая часть финансирования поступает от государственной поддержки Да. Чтобы сохранить свой налоговый статус, IRS требует общественных благотворительных организаций, чтобы убедиться, что они получают значительную поддержку от широкой общественности. Самофинансирование является преимуществом, позволяющим фондам избегать тестов IRS, которые требуются от общественных благотворительных организаций. Хотя это не запрещено, частные фонды обычно не занимаются сбором средств,
Требуется для выбора диверсифицированного совета директоров Да. Общественная благотворительная организация должна управляться советом директоров с учетом интересов электората, который она обслуживает. Большая часть доски не должна быть связана браком или кровью. Частный фонд может управляться исключительно его донором (донорами) или советом, состоящим из семьи и / или других лиц, выбранных донором (ами).

Различные типы фондов

Многие различные типы некоммерческих организаций называют себя «фондом» или используют слово в своих именах. Вот несколько примеров:

Общественный фонд

«Общественный фонд» — это еще один термин для общественной благотворительности. (Примеры общественных благотворительных организаций со словом «фонд» в их именах включают Фонд «Загадай желание» и «Сьюзан Дж.»).Фонд Комена.) Эти некоммерческие организации полагаются на пожертвования частных лиц, правительства, корпораций и частных фондов для финансирования своих операций и программ.

Частный фонд

Частный фонд, такой как общественный благотворительный или общественный фонд, занимается выполнением благотворительной миссии. Однако частный фонд , а не , является общественной благотворительной организацией, поскольку вместо государственной поддержки он финансируется и контролируется частным лицом, семьей или корпорацией.Примеры частных фондов включают Фонд Билла и Мелинды Гейтс, Фонд семьи Уолтон и Фонд Кока-Кола, Inc.

Все частные фонды имеют следующие общие черты:

  • Они созданы для благотворительных целей и для предоставления донорам налоговый вычет за их вклады.
  • Они управляются собственным советом директоров.
  • Они получают большую часть своей финансовой поддержки и, как правило, контролируются их учредителями.
  • Они должны делать благотворительные распределения в течение своего налогового года.
  • Они не облагаемые налогом организации, но должны уплачивать номинальный акциз в размере 1,39% от своего чистого инвестиционного дохода.
  • Хотя они, как правило, предоставляют гранты государственным благотворительным организациям, они также могут:
    • Запускать программы, предоставлять услуги и проводить прямые благотворительные мероприятия.
    • Оказание помощи отдельным лицам и семьям для оказания помощи при бедствиях и помощи в трудных ситуациях.

неоперационные иОперационные фонды

Существуют две отдельные категории частных фондов:

  • Неоперационные фонды
  • Операционные фонды

На самом базовом уровне основное различие между нерабочими фондами и операционными фондами заключается в том, насколько Ресурсы и операции фонда направляются непосредственно на благотворительную деятельность и услуги, а также на то, проводятся ли такие операции непрерывно или просто эпизодически.

Внеоперационные фонды: Эти фонды обычно предоставляют гранты государственным благотворительным организациям и составляют подавляющее большинство частных фондов. Они могут проводить свою собственную прямую благотворительную деятельность (и предоставлять гранты отдельным лицам, назначать стипендии, предоставлять гранты международным организациям, которые не признаются 501 (c) (3) благотворительными организациями и т. Д.), Но запуск собственных программ не является их основное внимание Как правило, внереализационный фонд должен ежегодно распределять примерно 5% средних чистых инвестиционных активов за предыдущий год.Распределения, которые учитываются в соответствии с этим требованием, включают гранты на благотворительные цели, определенные связанные с этим расходы и, за исключением инвестиционных расходов, необходимые и разумные административные расходы (включая ежегодный сбор Фонда источника). Эти фонды создаются и поддерживаются Фондом Источников.

Операционные фонды: Операционный фонд преимущественно занимается благотворительностью и должен постоянно и устойчиво участвовать в собственных проектах.(Примеры могут включать в себя работу музея, зоопарка, библиотеки или исследовательского центра.) Чтобы обеспечить адекватное участие действующих фондов в непосредственном осуществлении их благотворительной деятельности, каждый год они должны тратить основную часть своего инвестиционного дохода. (85%) непосредственно на активное ведение своих благотворительных операций (прямые благотворительные расходы). По сути, действующий фонд осуществляет прямые благотворительные расходы, выполняя собственных благотворительных проектов, а не выделяя гранты другим организациям.(Например, вместо того, чтобы предоставлять грант продовольственному банку, действующий фонд может напрямую покупать продукты и нанимать водителя для их доставки.)

Правила частного фонда

Поскольку частные фонды создаются для благотворительных целей, они должны соблюдать IRS управляет, чтобы гарантировать, что они активны, и их расходы приносят пользу обществу. Поэтому частному фонду требуется, чтобы ежегодное распределение составляло примерно 5% от его средних чистых инвестиционных активов за предыдущий год.Распределения, которые учитываются в соответствии с этим требованием, включают гранты на благотворительные цели, определенные связанные с этим расходы и, за исключением инвестиционных расходов, необходимые и разумные административные расходы (включая ежегодный сбор Фонда источника).

В обмен на выполнение этих требований частные доноры фонда получают полный контроль над тем, как инвестируются и предоставляются благотворительные активы фонда (и передают этот контроль последующим поколениям на неограниченный срок). Они также имеют право на значительные налоговые льготы.

Донор может иметь возможность воспользоваться тремя основными налоговыми льготами, когда он предоставляет частному фонду:

  1. Снижение подоходного налога донора за каждый год, в который производится взнос;
  2. Избежание налога на прирост капитала в зависимости от характеристик внесенного имущества; и
  3. Снижение или устранение потенциальных налогов на недвижимость.

Экономия на подоходном налоге

Одним из наиболее неотложных налоговых льгот является то, что донор получит вычет по подоходному налогу на любую сумму, которую он или она вносит в частный фонд, до 30% от скорректированного валового дохода донора (AGI).

Экономия налога на прирост капитала

В дополнение к вычету подоходного налога с подарков частному фонду, доноры также могут избежать уплаты налогов на прирост капитала, жертвуя высоко оцененные активы частному фонду. Например, если донор предоставит фонду ценные акции, он или она будет иметь право на получение вычета по подоходному налогу для полной справедливой рыночной стоимости акций. Когда фонд решит продать акции в будущем, он будет платить только номинальный акциз в размере 1.39% от чистого прироста капитала.

Экономия налога на имущество

Когда активы передаются в частный фонд, они исключаются из имущества донора и, как следствие, не облагаются федеральным налогом или налогом на недвижимость штата. Для состоятельных людей, которые имеют большой благотворительный интерес, частные фонды предлагают возможность избежать уплаты налогов на недвижимость, одновременно создавая долговременное благотворительное наследие.

Преимущества частного фонда против общественной благотворительности

По данным Национального центра благотворительной статистики, в Соединенных Штатах насчитывается около 1 097 689 общественных благотворительных организаций и, возможно, всего 90 000 частных фондов.Причина, по которой общественные фонды значительно превосходят по численности частные фонды, в значительной степени объясняется финансовыми соображениями: государственная благотворительная организация может требовать поддержки от широкой общественности, правительства и частных фондов, тогда как частный фонд финансируется отдельным лицом, семьей или корпорацией. Хотя Фонд «Источник» снизил стоимость создания и управления частным фондом, что делает практичным создание частного фонда с первоначальным финансированием всего в 250 000 долларов США, государственные благотворительные организации часто имеют более низкие начальные затраты и не требуют минимальных требований к доходам.

Налоговые вычеты Пределы предоставления государственных благотворительных и частных фондов

Государственные благотворительные организации должны пройти различные тесты поддержки, чтобы претендовать на статус IRS. Тем не менее, по сравнению с частными фондами, государственные благотворительные организации имеют несколько более высокий предел в отношении того, сколько донор может дать и все же получить налоговый вычет.

Донор может получить до 60% своего скорректированного валового дохода (AGI) для денежных пожертвований в общественную благотворительную организацию и до 30% AGI для пожертвований в частный фонд.На практике, однако, ограничения на налоговые вычеты редко представляют собой барьер для частных доноров. Во-первых, многие доноры не достигают пределов AGI по налоговым вычетам. Однако, если они это делают, взносы, превышающие годовые лимиты, могут быть перенесены на последующие годы. Во-вторых, взносы могут быть внесены как в частный фонд, так и в государственную благотворительную организацию, поэтому, если достигнут максимальный предел в 30% AGI для денежных взносов в частный фонд, дополнительные денежные взносы в размере до 30% AGI могут быть внесены непосредственно в один или больше общественных благотворительных организаций.

Преимущества частных фондов перед общественными благотворительными организациями

Помимо этих различий, частные фонды имеют важные преимущества перед общественными благотворительными организациями. Наиболее важным из них является контроль. В отличие от государственных благотворительных организаций, которые управляются различными советами директоров, частные фонды являются независимыми юридическими лицами, контролируемыми исключительно их донорами. Доноры имеют окончательное решение о том, как средства фонда инвестируются и расходуются; какие благотворительные организации поддерживать; участвуют ли другие в управлении фондом; и если да, то как.

Более того, поскольку IRS предоставляет частным фондам очень широкие возможности для выполнения своих задач, они могут влиять на изменения во многих отношениях, помимо предоставления их государственным благотворительным организациям. Частный фонд уполномочен работать практически с любым субъектом, государственным или частным, для достижения своих благотворительных целей. Помимо поддержки общественных благотворительных фондов США, частный фонд может:

  • предоставлять международные гранты.
  • Премиальные стипендии (и выбор получателей).
  • Предоставлять средства непосредственно отдельным лицам для оказания помощи при бедствиях и помощи в трудных ситуациях
  • Инвестировать в программы, включая кредиты, гарантии по кредитам и даже инвестиции в коммерческий бизнес.
  • Запуск собственных благотворительных программ.

Частный фонд обеспечивает контроль и гибкость, что делает его идеальным благотворительным средством для доноров, которые хотят превратить справедливость в цель.

означает в кембриджском словаре английского языка
ИЗОЛЯЦИЯ | смысл в кембриджском словаре английского языка

изолировать глагол [T] (ОБЛОЖКА)

Тезаурус: синонимы и родственные слова ,
11 важных решений, которые вы примете в течение жизни

Жизнь — это серия выборов. Принимая лучшие решения, мы готовы жить самой счастливой жизнью.

Человеческая жизнь имеет тенденцию следовать за графиком, в течение которого многие из нас принимают определенные ключевые решения в течение примерно тех же периодов.

important life decisions FEATURED

1. Какая любовь похожа на тебя

Психологи развития установили, что у каждого из нас есть мыслей, чувств и убеждений во взрослом возрасте, о которых мы еще не осознаем.

На самом деле, многие из самых больших решений, которые мы принимаем в жизни , сделаны за пределами нашего повседневного осознания.

Одно из самых больших заблуждений между людьми заключается в том, что когда мы говорим друг с другом о любви, мы все говорим одно и то же.

Мы не.

Ключ к тому, чтобы поднять вашу радость, здоровье и хорошее самочувствие на новый уровень, — это , чтобы оставаться воодушевленными. Я призываю вас подписаться на мое еженедельное обновление.Обновление поможет вам сохранить мотивацию:

У каждого человека есть различных представлений о том, что такое любовь — .

Это еще более усложняет то, что то, что многие из нас говорят, что любовь означает для нас, отличается от того, что мы демонстрируем в повседневной жизни.

Другими словами, то, как нас воспринимают другие, может отличаться от того, что мы думаем о себе.

40 year-old, working-class man stands poised to make the next leg in his life

До 6 лет многие дети прочитали секретное сообщение о том, как выглядит любовь.

Некоторые дети узнают, что любовь — это победа / поражение. Секретное послание таково: «это действительно любовь, только если есть постоянный поток негодования и кто-то проигрывает» .

Другие дети узнают, что любовь — это победа / победа. Секретное сообщение: «мы внимательно слушаем друг друга; Вы лелеете мои чувства, я уважаю ваше мышление, наша дружба делает мир лучше ».

Итак, если у каждого из нас есть своя лента, которая зацикливается внутри нашей головы, , говорящая нам, что такое любовь, как мы меняем ленту?

Для начала вы можете сосредоточиться на одном поведенческом аспекте любви — готовности брать на себя и выполнять обязательства:

  • следите за тем, какие обязательств вы делаете сознательно перед другими , и сколько из этих обязательств вы выполняете
  • , особенно внимательно относитесь к тем обязательствам, которые вы принимаете, и, наконец, держите себя
  • , будьте на поиск того, делают ли люди в вашей жизни обязательства перед вами и выполняют эти обязательства.

Любовь — это больше, чем самоотдача, конечно, но это очень прагматичное и стратегическое место, чтобы начали процесс создания улучшенного и более здорового убеждения о том, как любовь на самом деле выглядит в вашей повседневной жизни.

Решить, что такое любовь на самом деле, является одним из самых важных решений в вашей жизни.

2. Как справиться с ежедневной тревогой

Еще одно ключевое решение, которое принимают дети, — как успокоить .

Дети могут видеть, как воспитатели в своей жизни и культуре в целом справляются с ежедневной тревогой низкого уровня.Затем ребенок сам решает (неосознанно, обычно до 6 лет), как он или она будут с этим справляться.

Развивайте мышечную массу, уменьшайте жир на животе и улучшайте осанку и подвижность суставов.

В Серебро и Сильный: Готовность после 50 лет, Я объясняю, как создать план Фитнес Возвращение , который специально отвечает потребностям вашего уникального тела и образа жизни.

Этот новый курс разработан в определенной последовательности, чтобы помочь вам достичь следующего уровня крепкого здоровья — с помощью высокоэффективных стратегий питания, которые окажут удивительно положительное влияние на ваше тело.

Вы могли бы выглядеть и чувствовать себя лучше, чем когда-либо прежде.

  • • Нужно больше информации в первую очередь? Нажмите здесь.
  • • Хотите курс сейчас? Нажмите здесь.
  • Участники курса — настоящие люди, сталкивающиеся с настоящими препятствиями, как и ВЫ. Они сделали свои преобразования, несмотря на все жизненные проблемы.

    У всех нас есть разные способы удовлетворения наших «потребностей в ходов ».

    И, действительно, до тех пор, пока это не аморально или неэтично, возможно, каждый метод для управления тревогой является действительным.

    В конце концов, личностный рост — это путешествие, через которое мы исследуем и экспериментируем с новыми способами самоуспокоения, заменяя старые методы новыми способами , которые оказываются еще более эффективными:

    • некоторые взрослые люди используют вещи для снятия напряжения — телевидение, любовные романы, сахар, вино … вы называете это. Некоторые даже используют привычный гнев как способ изгнать беспокойство, которое находится внутри.
    • некоторые взрослые используют природу как средство усвоения неизбежных небольших стрессов, которые возникают в течение типичного дня.Они делают паузу, делают глубоких медленных вдохов, , а затем визуализируют счастливое место на природе; или они тренируются — у них есть обычная утренняя прогулка или пробежка перед ужином.
    • , возможно, наиболее эффективно, некоторые взрослые используют здоровые отношения как способ смягчить трудности жизни. Есть несколько вещей, которые более утешительны, чем доверять доброму, терпеливому другу — возможность поделиться с ними максимумами и минимумами вашей недели, а затем заставить их делать то же самое, является одним из положительных событий в жизни .

    Как справиться с ежедневной тревогой — одно из самых важных решений вашей жизни.

    Dane Findley age 54 helps others achieve stellar wellness and a healthier physique. Дейн получил степень магистра в области психологии консультирования в Тихоокеанском институте выпускников. Его прошлые профессиональные приключения — работа терапевтом и специалистом по планированию выписки в программе стационарного лечения в больнице с двойным диагнозом, директор по цифровому маркетингу в брокерских операциях с недвижимостью, а также десятилетия в качестве профессионального тренера по фитнесу и пилатесу. Сегодня Дейн — адвокат по здоровому образу жизни, он поддерживает популярный информационный бюллетень «Качество жизни» — бесплатное еженедельное обновление для творческих людей, которые хотят повысить свою повседневную радость.В настоящее время он организует новый онлайн-курс « Серебро и Сильный: как стать фантастически здоровым после 50 лет », который помогает людям научиться есть с целью похудения. Пролистать для деталей .

    3. Ваши отношения с едой

    Одним из самых важных решений, которые современный человек может принять в своей жизни, является решение увидеть и испытать пищу с точки зрения здоровья.

    Каждый из нас — продукт нашей культуры — время и место в истории со своими особыми обычаями.Порядок вашего времени и места — то, что, вероятно, стало — нормальным для вас.

    Конечно, этот нормальный очень иллюзия. Человеческое тело было подключено за тысячелетия до промышленного всплеска, в котором мы сейчас живем. Тем не менее, мы по-прежнему считаем определенные продукты «нормальными» для завтрака, «нормальными» для обедов и «нормальными» для ужина.

    Но если вы спрашиваете человеческое тело , нет ничего нормального в любой еде, которая раньше шла по заводской конвейерной ленте (чтобы стать большей частью тех продуктов, которые мы находим в обычных супермаркетах).

    Поскольку наши тела говорят одно, а наша культура говорит другое, многие из нас растут в конфликтных отношениях с едой.

    Большинство из нас в странах первого мира просто думают о еде как о желанном отвлечении и возможности испытать соленую или сладкую полноту.

    На самом деле, пища — это лекарство . Это значит питать, исправлять и лечить.

    Как вы относитесь к еде — одно из самых важных решений вашей жизни.

    4.Ваша готовность принять внутреннее изменение

    Хотя на первый взгляд может показаться, что жизнь — это внешнее приключение путешествовать по разным местам и делать разные вещи, настоящее приключение — это внутреннее , поскольку каждый из нас смело исследует свое внутреннее я в надежде обнаружить — наконец — кого мы подлинно, и то, что мы должны были делать на земле.

    Истинные перемены вызывают беспокойство в году в краткосрочной перспективе и великолепны в году в долгосрочной перспективе .

    Внешние изменения достаточно сложны (новая работа, переезд в новый дом, развод), но внутренние изменения могут быть еще более сложными.

    И все же внутреннее изменение — это динамика, которая обеспечивает жизнь с этим размерным, насыщенным цветом, светящимися качествами .

    Прежде чем своеобразная гусеница станет светящейся бабочкой, она должна провести некоторое время в коконе.

    Скрытые убеждения будут оставаться жестко закрепленными в психике ребенка, а затем на протяжении всей их взрослой жизни — , если только они не решат их исследовать.

    Сам акт их изучения — начать процесс расправления крыльев.

    Ваша готовность измениться на — одно из самых важных решений вашей жизни.

    5. Решения о карьере или хобби

    Каждому нужна карьера или хобби — что-то, к чему нужно стремиться.

    decisions

    Страсть — это контекст, в котором происходит настоящий успех.

    Для изучения может потребоваться чуть-чуть , но как только кто-то находит то, что ему нравится делать и у которого хорошо получается, важно перейти от простого к хорошему в этом и стать хорошим в этом.

    Поскольку мастерство занимает много часов, почти всегда разумно выбрать профессию или хобби, которое прекрасно сочетается с вашим стилем мозга, органическими талантами, навыками и интересами. Таким образом, вы можете ощутить ощущения потока , когда время кажется приостановленным (а три часа «работы» будут ощущаться как три минуты).

    Ваш выбор профессии (или хобби) является одним из наиболее важных решений вашей жизни.

    Кто-то в вашей жизни сочтет эту статью полезной.ВОЗ?»

    6. Ваш выбор спутника жизни

    Выбор будущего супруга — это решение, которое с этого момента повлияет на все сферы вашей жизни.

    Немногие вещи более , а уныние или дороже, чем развод. Так что выбирай хорошо.

    Однако, как только мы приняли решение, важно полностью посвятить себя профсоюзу. Если партнер по жизни не нарушает постоянно обязательства или ведет себя совершенно неэтично или аморально, мы должны продолжать , работая над собой и нашими основными отношениями.

    Если бы кто-нибудь из нас сделал обмен наших нынешних супругов на «лучших» (когда мы думаем, что мы нашли более подходящую), тогда брак стал бы нелепым обманом.

    Man walking up a ramp, making decisions about where to go.

    Брак — это не способ изменить своего супруга. С какой стати мы вступаем в брак с кем-то, а затем пытаемся изменить его? Это не имеет смысла, вызывает обиду и редко приводит к изменениям.

    Брак — это возможность преобразить себя в контексте пожизненных отношений.

    Сказав все это, брак абсолютно не для всех, и вопрос о том, стоит ли путешествовать по жизни с основным партнером, имеет первостепенное значение.

    Ваш выбор спутника жизни является одним из самых важных решений вашей жизни.

    После этих первых шести решений в взрослом возрасте есть пять дополнительных основных вариантов, которые могут либо сделать вас, либо сломать вас .

    Вам интересно, кто они?

    Некоторые из них могут вас удивить.

    7. Решения о том, иметь ли детей

    Жизненный путь начинается с наших опекунов. Будучи младенцами, наша жизнь зависит от выбора от момента к моменту .

    Воспитание детей, несомненно, является одной из самых сложных работ в мире.

    С одной стороны, родитель должен установить здоровые границы и много говорить «нет»; это помогает ребенку чувствовать себя в безопасности и безопасно в хаотическом мире.

    С другой стороны, родитель также должен глубоко интересоваться внутренним миром ребенка и демонстрировать этот интерес, внимательно и достоверно слушая каждого из своих детей.

    … большинство людей никогда не слушали.

    Поскольку слушание может привести к такому мощному исцелению, это один из самых прекрасных даров, которые люди могут дать и получить. Когда родители слушают детей, оценивая их чувства так же, как и их собственные, они передают детям чувство, что их процессы реагирования на жизнь уважаются. Дети могут доверять себе, чтобы иметь дело с опытом и конфликтами. Именно эта вера помогает детям двигаться по миру, зная, что с ними все в порядке, и чувствуя, что они могут справиться с чем угодно.Нет большего подарка, который родители могут дать, чем помочь своим детям развить эту веру ». Карл. Фабер, на прослушивании

    Очень сложно оставаться на связи с ребенком, когда он физически истощен.

    Многие родители в наши дни, по понятным причинам, физически и эмоционально измучены .

    Сегодня родители часто лихорадочно работают, чтобы обеспечить свои семьи более урбанизированной культурой, которая может двигаться неистово безумными темпами.

    Что еще больше усиливает давление родителей, помимо повседневных практических вопросов, таких как смена подгузников и попытка высыпаться , так это то, что родители чувствуют, насколько важны первые годы для развития ребенка.

    Родители знают, что они не могут быть идеальными, но они отчаянно желают быть «достаточно хорошими», потому что некоторая часть каждого родителя знает — в глубине души — что два наиболее важных решения их ребенка принимаются до достижения 6-летнего возраста.

    Когда у вас будет ребенок, вы навсегда останетесь родителем, и, будучи самым эффективным и любящим родителем, вы станете одной из ваших основных целей для пребывания на планете.

    Воспитание не для всех.

    Спросите любого родителя, и он скажет вам, что независимо от того, насколько подготовленными они считали себя, воспитание детей бесконечно сложнее, чем они когда-либо могли себе представить. Некоторые также скажут вам, что это лучшее решение, которое они когда-либо принимали.

    8. Ваши отношения с деньгами

    Деньги — это не просто деньги.

    Деньги являются выражением — лишь одним из многих — энергетической системы изобилия и . По этой причине любые конфликты, которые мы имеем с деньгами, действительно конфликтуют с самой жизнью.

    У каждого человека есть свои воспоминания и убеждения о деньгах.

    Многие из этих мыслей и чувств о деньгах действуют за пределами нашего осознания, но для того, чтобы исцелить и улучшить наши отношения с деньгами, нам необходимо осторожно (но решительно) исследовать наши более глубоких ассоциаций с ними.

    Готовность заглянуть за поверхностную тему денег — одно из самых важных решений в жизни.

    9. Решения о ваших отношениях с сексуальной энергией в зрелом возрасте

    Жизнь своеобразна. Любые проблемы, которые у нас могут возникнуть, имеют тенденцию объединять в области сексуальности.

    Старайтесь изо всех сил казаться идеальными в нашей повседневной жизни: стыд, репрессии и уклонение все равно будут присутствовать в сексуальной части нашей жизни.

    Сексуальность — это земная система энергии , которая дает нам возможность узнать, кто мы на самом деле, и засвидетельствовать все многие аспекты нас самих.

    Хотя секс не обязательно должен быть частью жизни каждого человека во взрослой жизни, для большинства из нас чувственность является жизненно важным аспектом нашего земного опыта.

    В этом смысле каждый взрослый в преданных отношениях обязан быть лучшим любовником и постоянно совершенствоваться.

    Это решение, которое каждый принимает. Это не происходит само по себе.

    10. Ваше отношение к дыханию, движению и собственному физическому телу

    Когда у тебя есть здоровье, у тебя есть все.Почитать свое физическое тело — это решение, которое человек принимает во взрослом возрасте.

    Для слишком многих из нас самообслуживания — это запоздалая мысль — то, что мы доберемся до «одного дня, когда у меня будет больше времени».

    Ежедневное празднование того факта, что вы трудоспособны — к намеренно двигаетесь — это решение для образа жизни.

    lifestyle decisions


    Немногие вещи в жизни так же вдохновляют, как перенести собственное здоровье на следующий уровень , просто улучшив свои повседневные привычки.

    Вы находите эту статью интересной или освещающей каким-либо образом? Я призываю вас поделиться им в соц.

    11. Решения о поиске невидимых сил

    На протяжении многих этапов нашей взрослой жизни нам предоставляется возможность решить, будем ли мы верить в то, чего не видим на самом деле.

    Когда мы молоды, мы не можем обрабатывать все, что происходит под поверхностью повседневной жизни.

    Мы должны постепенно вводить реальность в наши умы.

    Если бы мы позволили реальности обрушиться на нас всех сразу, наша психика могла бы сломать ; таким образом, жизнь становится серией маленьких шагов, сопровождаемых случайным прозрением.

    Некоторые из нас (в понятной попытке справиться с тревогой) хлопают психическим силовым щитом, который мешает нам действительно когда-либо снова увидеть что-то другое.

    Мы настолько привязаны к определенной идеологии, что теряем гибкость и отношение «живи и дай жить другим».

    В каком-то смысле духовность — это решение — выбор взглянуть на жизнь другими глазами.

    Этот новый объектив видит возможности — и может привести нас к мысли, что мы все подключены каким-то существенным образом и здесь, на земле, по причине.

    Есть три способа, которые могут быть особенно полезны в обучении наших умов и сердец смотреть за пределы повседневных внешних событий и в царство нуминозного:

    Различение мыслей и чувств .Это требует практики. Часто вы спрашиваете кого-то свое мнение, и он отвечает, рассказывая вам, что он чувствует. Кроме того, вы иногда будете спрашивать кого-то, как он себя чувствует, и прислушиваться к тому, что он разделяет их мнение.

    Это потому, что в сознании многих людей мысли и чувства смешиваются вместе и кажутся одинаковыми.

    Когда вы начнете четко различать между мыслями и чувствами (и использовать мыслительные слова сознательно и отдельно от чувствительных слов), вы будете знать, что начинаете духовно развиваться.

    Поиск шаблонов . Некоторые люди кажутся погруженными в себя — они просто скучают или расстраиваются, если разговор идет слишком долго, не говоря о них.

    А потом есть те люди, которые считают себя гибкими, но с удивлением обнаружат, что другие воспринимают их как жестких.

    Общим для этих людей является слабость их понимания — способность выявлять закономерности в своей жизни. Когда вы сможете взглянуть на события в своей жизни и определить повторяющиеся паттерны в этих событиях — а затем определить свою ответственность в проявлении этих паттернов — вы будете знать, что начинаете духовно развиваться.

    Представьте себе обзор жизни в конце вашей жизни . Люди, которые занимаются личностным ростом, часто представляют себе — в глазах своего разума — будущий момент в конце своей жизни, когда вся их жизнь вспыхнет перед их глазами, и они смогут вновь пережить позитивное и негативное. разницу, которую они сделали в мире при жизни.

    Они думают, что смогут узнать внутренне, как их пережили другие люди.

    Когда вы начнете каждый день с явного намерения оказать наибольшее положительное влияние — помочь другим людям чувствовать себя увиденным и услышанным — вы будете знать, что вы начинаете духовно развиваться .

    Взрослая жизнь человека — это богатый опыт, путешествие, в котором мы совершаем много ошибок. Постепенно, надеюсь, мы узнаем, кто мы есть на самом деле.

    Каждый из нас находит свой путь.

    У каждого из нас есть возможность сделать свежий выбор.

    После того, как человек выбирает путь интенсивного личного размышления, ему предлагается активно выполнять работу, которая создает повышенное эмоциональное, духовное и психологическое здоровье .

    Тем не менее, в возрасте от 25 до 30 лет, что-то чрезвычайно важное происходит в почти каждом человеке, так как он или она решает, предпримут ли они грандиозный проект яростной реализации своего полного и подлинного потенциала.

    Dane Findley, health writer, age 54 Откройте для себя удовлетворение и радость от ведения противовоспалительного образа жизни: • Получите сухую силу и высокую энергию • Развивайте эластичные суставы и улучшайте осанку • Устранить туман мозга и улучшить ясность ума • Уменьшить отложения висцерального жира вокруг талии.Процветание после 50 лет требует вдохновенного плана. Мой новый учебник предназначен только для того, чтобы помочь вам быстрее поправиться. Это пошаговое руководство по возвращению в фантастическую форму, представленное в стратегической последовательности. После 50 лет вы узнаете, как правильно питаться. Ваша одежда подойдет вам лучше. Вы будете чувствовать себя стройным и спортивным. Даже ваша кожа улучшится. Пролистать для деталей .

    Каждый из нас стремится следовать временной шкале развития, и это означает, что продолжительность жизни человека представляет собой серию — часто бессознательных — психологических решений, основанных друг на друге.

    Эти одиннадцать ключевых решений формируют основу для радостной жизни.

    Сделайте их стратегически, и вы будете готовы жить максимально здоровой жизнью.

    В частности, решение — идти ли по пути личного роста и выполнять Работу, которая представляет себя на этом пути — несомненно, является одним из наиболее значимых решений, которые человек принимает в зрелом возрасте.

    Happy, mature, fit couple gardening together outdoors.

    Каждый человек принимает определенные ключевые решения в течение своей жизни, которые определяют уникальный жизненный путь.Какое из этих 11 ключевых решений вы уже приняли?

    Инструкции

    Вот одиннадцать ключевых решений, принятых в течение человеческой жизни:

    1. как выглядит любовь к вам
    2. как справляться с повседневной тревогой
    3. ваши отношения с едой
    4. ваша готовность принять внутренние изменения
    5. ваш выбор карьеры или хобби
    6. ваш выбор спутника жизни
    7. выбор того, иметь ли детей
    8. ваши отношения с деньгами
    9. ваши отношения с сексуальной энергией
    10. ваши отношения с дыханием, движением и телом
    11. ваш поиск невидимых сил

    Примечания

    Каждое из этих решений принимается вами — умышленно или нет.

    Поймите, что есть некоторые аспекты вашей личности, которые могли быть созданы неосознанно — больше в результате вашего раннего детства, чем в сущности того, кем вы действительно являетесь органически.

    Подлинность ведет к более радостному опыту. Постарайтесь узнать себя лучше каждый год, избегая соблазна переключиться на культурный автопилот. Принимайте решения, основываясь на том, кто вы есть на самом деле (это может привести вас в ином направлении, чем избитые обществом пути).

    Никогда не рано и не поздно начать новый этап вашего жизненного пути .

    К счастью, необязательно принимать монументальное решение в определенное время. Всегда можно принять ключевое решение раньше или позже, в жизни.

    • Приняли ли вы когда-нибудь решение, которое, как вы позже поняли, не соответствовало вашему истинному духу? (Независимо от нашего прошлого, каждый из нас может принять новое решение.)
    • Какой из этих основных вариантов вы уже сделали в своей взрослой жизни?
    • В какой степени эти выборы были сделаны осознанно?
    • Чувствуете ли вы какие-то скрытые убеждения внутри себя, что по мере того, как вы все больше осознаете их, вы захотите изменить их, чтобы они лучше отражали то, кем вы являетесь сегодня?

    Жизнь остается загадочным путешествием — и каждый из нас должен искать свои собственные ответы и делать уникальные выборы, которые являются самыми здоровыми из для нас как для личности.

    Осознайте свою жизнь как серию потенциально хороших решений

    Один молодой человек может казаться определенной личностью однажды, а на следующий день совершенно другим.

    Дети, подростки и люди в молодом возрасте много экспериментируют — они развивают познавательно , пытаясь исследовать различные аспекты своего внешнего мира и своей внутренней психики.

    Это естественная часть процесса молодых людей, когда они пытаются решить, кто они и какую личность они представят миру.

    Хотя в каждой культуре есть несколько разные временные рамки развития , остается верным, что по мере того, как люди более полно переходят во взрослую жизнь, им предоставляется совершенно новый набор возможностей для потенциального роста и самопонимания.

    Solitary man heads out into snow-covered hills to follow his own unique life path.

    Дополнительные источники о принятии правильных решений:

    «Достаточно хороший смотритель» http://changingminds.org/disciplines/psychoanalysis/concepts/good-enough_mother.HTM

    «Стадии человеческого развития» http://www.psychologistworld.com/behavior/erikson.php

    «Дифференциация себя» http://www.vermontcenterforfamilystudies.org/about_vcfs/the_eight_concepts_of_bowen_theory/

    «Что такое психолог развития?» http://psychology.about.com/od/psychologycareerprofiles/a/developmental-psychologist.htm

    «Распространенные заблуждения о любовных решениях» http: // www.sideroad.com/Relationships/love-myths.html

    «Решения, штрихи и поглаживания» http://www.internet-of-the-mind.com/time_killer.html

    «Методы самоуспокоения» http://www.myshrink.com/counseling-theory.php?t_id=115

    «Решения о спаривании и родственных связях: Институт Претензии доктора Пэт Аллена» http://wantistore.com/

    Solitary man heads out into snow-covered hills to follow his own unique life path.

    ,

    Оставить комментарий

    avatar
      Подписаться  
    Уведомление о